Search

Galvos odos masažas

Žvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyvi
 

Straipsnio rodyklė

2 POZICIJA. Laikykite pirštus prispaustus, kad kraujas nenutekėtų.

3 POZICIJA. Vis dar laikydami dešinės rankos pirštus prispaustus, pradėkite trimis kairės rankos pirštais slysti į viršų tol, kol palies dešinės rankos pirštus.

4 POZICIJA. Palikę kairę ranką viršutinėje padėtyje ir truputį spausdami pirštais, kad kraujas nenutekėtų, dešinės rankos pirštus pradėkite judinti iš apačios į viršų, varydami kraują į galvos odą. Šiuos judesius kartokite, visuomet pradėdami spausti iš apačios, prieš baigiant spausti iš viršaus.

Aukščiau aprašytus judesius pakartokite keletą kartų. Paskutinį judesį užbaigti kaire ranka ir laikyti ją viršutinėje padėtyje, sulaikant kraują galvos odoje.

5 POZICIJA - svarbiausia. Vis dar laikant kairę ranką, kaip nurodyta aukščiau, uždėti tris dešinės rankos pirštus viduryje tarp galvos viršaus ir kairės rankos pirštų. Pradėti judinti, spaudžiant dešinės rankos pirštus iš viršaus kaukole, kol susitiks su kairės rankos pirštais.

Paskui viską pakartokite lygiai taip kaip galvos kairiosios pusės smilkinio srityje, pratimą pradedant kaire ranka.

Gilaus kvėpavimo derinimas su galvos masažu

Geriausia tai daryti gryname ore arba prie atviro lango. Giliai įkvėpkite ir sulaikykite kvėpavimą, susilenkę per liemenį. Galva turi būti kiek galint arčiau grindų. Būdami šioje padėtyje, uždėkite pirštus ant kaklo apatinės dalies ir minkštai stumkite kraują į priekį smilkinio arterija, kaip aprašyta aukščiau. Aukščiau ausų tai darykite visu delnu, traukdami jį virš akių, per galvą.

Atsistokite į pradinę padėtį, nuėmę rankas nuo galvos ir atnaujinę kvėpavimą. Tai padarykite lengvai, be staigių judesių. Pakartokite 5- 10 kartų, laikui bėgant- iki 30 kartų. Labai energingas masažas pirmomis dienomis gali padaryti daug žalos, nes galvos oda yra nusilpusi. Nepakenkite odos. Jai užgyti prireiks nemažai laiko, kol vėl bus galima masažuoti.

 

Galvos odos „įšildymas"

Jeigu jūs nusprendėte daryti masažą, tai į tai reikia eiti laipsniškai. Pirmomis dienomis rekomenduojama „įšildyti" galvą ir plaukus spaudžiant odą rankomis ir judinant į viršų ratais. Tai daryti reikia tol, kol kiekvienas odos ruožas pasidarys minkštas ir elastingas ir laisvai judės. Odą suminkštinti ir atpalaiduoti galima taip pat kuriuo nors aliejumi (alyvuogių).

Kai galvos oda atsipalaiduoja, reikia laipsniškai pereiti prie energingesnio masažo, skatinančio plaukų augimą. Galvos odos maigymas ir gnaibymas taip pat labai naudingi.

Atsargiai, bet stipriai patempiant taip pat skatinamas plaukų augimas. Perleiskite per sulenktus pirštus kiekvieną plaukų sruogą. Atsiminkite, kad jūsų plaukai ir galvos oda negali būti sveiki, jeigu ji neatpalaiduota. Iš pradžių ji bus jautri, labai pažeidžiama, bet vėliau jūs be skausmo galėsit daryti energingiausią masažą. Taip pat rekomenduojama naudoti nedidelį plastmasinį masažuoklį, kurio lankstūs dantys padės pašalinti iš plaukų pleiskanas ir kitus nešvarumus.