Grožis
Prižiūrėkite odą iš išorės bei vidaus
Narių vertinimas: 5 / 5
Gydomasis purvas gerina odos kraujotaką
Gydomasis purvas gerina odos kraujotaką ir skatina medžiagų apykaitą. Jame yra vertingų mineralų ir gyvybiškai svarbios medžiagos silicio rūgšties (tai antras elementas po deguonies). Silicio poveikis gerai ištirtas: nuo jo priklauso ilgųjų skaidulų jungiamajame audinyje tvirtumas ir elastingumas. Svarbiausia silicio funkcija - suteikti ląstelių membranoms formą. Gydomojo purvo poveikis priklauso nuo jo prisotinimo mineralais, rūgštingumo arba šarmingumo, tirštumo ir temperatūros.
Purve esančios gydomosios medžiagos prasiskverbia giliai į odą, skatina audinių medžiagų apykaitą, išskiria daug kraujotaką ir nervų sistemą stimuliuojančių medžiagų, mažina audinių patinimą, uždegimą, sąnariams suteikia lankstumo, valo, lygina ir stangrina odą. Gydomąjį purvą reikia sumaišyti su vandeniu ir gautą košę tepti ant šlaunų ir kitų probleminių vietų. Po 30 min. reikia nusiprausti po dušu.
Beržo lapų sultys šalina šlakus
Išlaisvinkime savo kūną nuo slegiančio krūvio! Kasdien gerkite daug vandens arba arbatos, Įmaišydami vieną arbatinį šaukšteli beržų lapų eliksyro. Šį gydymą tęskite tris savaites. Jaunų beržų lapuose esantys flavanoidai valo organizmą ir varo skysčius. Beržų eliksyras skatina inkstų veiklą ir natūralų medžiagų apykaitos produktų išsiskyrimą, padeda atgauti jėgas. Beržų eliksyras siūlomas kaip organizmą valanti priemonė, itin tinkama rudenį ar pavasarį.
Aliejaus vonios lepina
Aliejaus vonios - nepamainoma maitinamoji odos priežiūros priemone. Vynuogių kauliukų aliejuje gausu vitamino E, kuris saugo ląsteles naikindamas laisvuosius radikalus, suteikia odai elastingumo.
Patarimas: 1-2 kartus per savaitę pasinerkite į šiltą 36°C vandenį. Teptis kremais po to nebereikia.
Kremai padės nesuglebti rankų odai
Rytais ir vakarais gerai išsitepkite rankas kremu. Nepamirškite vidinės pusės, nes laikui bėgant oda suglemba. Pagalvokite apie tai. Tik pakankamai drėgmės turinti oda yra elastinga. Atkreipkite dėmesį į kofermentą Q10, kuris saugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Svarbus yra ir kofeino ekstraktas, skatinantis kraujo mikrocirkuliaciją ir medžiagų apykaitą. Nepamirškite jūros dumblių, kurie itin vertingi dėl į jų sudėtį įeinančių mikroelementų, aminorūgščių, vitaminų, mineralų ir enzimų.
Joga dailina kūno formas
"Lankas" - tai pratimas, gražinantis kūno formas. Atsigulkite ant pilvo, sulenkite kojas, dešine ranka suimkite dešinę koją, kaire -kairę. Įkvėpkite ir kelkite galvą, krūtinę bei šlaunis, įsitempkite. Laikykite 1 minutę. Pratimą kartokite penkis kartus. Geriausia šį pratimą daryti rytais, tik atsikėlus. Įsitempiant pilvo ir šlaunų raumenims formuojama talija.
Šveitimas po dušo atgaivina
Jeigu oda papilkėjusi ir atrodo pavargusi, pagelbės šveitikliai, šalinantys negyvas odos ląsteles ir vėl jai grąžinantys natūralų atspalvį. Šveitimo procedūros atgaivina odą, suteikia jai skaistumo, kartu pagreitėja odos kraujotaka. Iškart po procedūros drėgną odą sukamaisiais judesiais pamasažuokite citrinų aliejumi, kuris stiprina jungiamąjį audinį.
Padės prieskoniai
Gamindamos maistą nepagailėkite citrinžolių, kurios mažina apetitą ir padeda atsikratyti nereikalingų kilogramų. Nepamirškite ir imbierų- jie skatina virškinimą, gerina žarnyno veiklą, apetitą, valo kraują, normalizuoja kūno svorį. Kalendros skatina tulžies išsiskyrimą, valo kraują, gerina imuninę sistemą, tinka patiriant stresą ir profilaktiškai nuo įvairių auglių ir vėžio.
10 kovos su raukšlėmis būdų
Narių vertinimas: 5 / 5
Raukšlės nėra neišvengiamos. Odos specialistai mano, kad daugeliui odos pokyčių išvengti tereikia šiek tiek žinių ir tam tikrų procedūrų. Štai dešimt patarimų, kuriuos vertėtų įsiminti, nesvarbu, kiek jums metų.
1. Saugokite odą nuo saulės
Saulės spinduliai- pavojingiausias odą sendinantis veiksnys. Apsauginiu kremu odą turėtumėte tepti kiekvieną dieną visais metų laikais, tada oda nepradės be laiko senti, be to, nenudegs. Šaltą žiemą saulės spinduliai tokie pat aktyvūs kaip ir karštą vasarą, todėl saugotis jų reikia visą laiką.
2. Nerūkykite
Rūkymas greitina senėjimą: oda netenka deguonies, lėčiau susidaro naujos ląstelės. Oda papilkėja, praranda skaistumą, o aplink burną gali atsirasti raukšlių, nes užkietėję rūkaliai, traukdami cigaretės dūmą, nuolatos rauko lūpas.
3. Gerai valykite odą
Daugybė nebejaunų moterų nebeišvalo savo odos taip gerai, kaip derėtų, nes mano, kad nuo to oda sausėja ir atsiranda raukšlių. Tačiau, kad oda spindėtų jaunyste ir gaiva, būtina nuo jos nuvalyti negyvas ląsteles, nešvarumus ir dažus. Nereikia naudoti aštrių valiklių- daugumai moterų puikiai tinka valomieji kremai, kurie paskui nušluostomi vata. Jei jūsų oda labai sausa, pabandykite užtepti riebaus valiklio ir pamasažuokite veidą. Kelias minutes valiklį palaikykite ant odos, paskui jo perteklių nuplaukite šiltu vandeniu.
4. Gerai drėkinkite veidą
Kasdien tepkite veidą drėkikliu arba kartą per savaitę imkitės rimtesnės procedūros. Galite užsidėti maitinamąją kaukę arba storai užtepti įprasto drėkiklio ar naktinio kremo. Palikite jį ant veido 5-10 min., paskui nušluostykite servetėle. Kad poveikis būtų didesnis, kremą tepkite ant drėgnos odos.
5. Pagyvinkite kraujotaką
Nusipirkite švelnaus grandiklio ir, kad oda nuolatos būtų švelni ir lygi, kartą per savaitę nusivalykite juo veidą. Be to, nuo šios procedūros į paviršinį odos sluoksnį pritekės daugiau kraujo- oda pasidarys rausva, greičiau atsinaujins ląstelės. Tokį pat rezultatą gausite, švariu skutimosi šepetėliu išmuilinusi veidą putojančia priemone.
6. Slėpkite raukšles
Raukšles galima paslėpti neseniai išrastomis priemonėmis: šviesą atspindinčiais makiažo pagrindo preparatais, maskuojamaisiais preparatais ir pudra. Juose yra švytinčių dalelyčių, kurios atmuša šviesą nuo veido. Dėl to raukšlės mažiau pastebimos, o jūsų oda atrodo stebėtinai skaisti.
7. Nuolatos palepinkite odą
Odai reikia ne tik nuolatinės priežiūros- ne pro šalį retkarčiais ją ir palepinti: pamasažuoti, patepti serumu ir senėjimą stabdančiu kremu. Šitas papildomas priemones reikėtų naudoti nuolatos, nes oda nuo jų tampa kur kas gražesnė.
8. Paisykite oro
Dėl labai šalto arba karšto oro oda netenka jai būtinos drėgmės, pasidaro sausa ir kur kas jautresnė. Taip pat odą paveikti gali ir centrinis šildymas. Todėl nuolatos drėkinkite odą, o preparatą rinkitės pagal metų laiką.
Pvz., žiemą jums tikriausiai prireiks riebesnio kremo, kuris apsaugos nuo šalčio ir nešals ant odos paviršiaus. Kai karšta, odai geriau tinka neriebūs kremai. Kad jie geriau veiktų, prieš tai odą galite patepti keliais lašais serumo.
9 Būkite švelni
Tepdama ant odos kosmetikos preparatus arba dažydamasi, jos netampykite. Ypač jautri apyakių oda- čia pirmiausia išryškėja senėjimo požymiai. Smarkiai braukiant, oda gali išsitempti ir susiraukšlėti. Todėl visada braukykite labai švelniai ir, jei tik įmanoma, aukštyn, o ne žemyn. Be to, nenaudokite preparatų, nuo kurių oda peršti, dega, darosi jautri. Jei tik pajutote ką nors panašaus, iškart liaukitės naudojusios tą preparatą ir įsigykite švelnesnį.
10 Protingai dažykitės
Šiais laikais odai naudingi ne vien tik odos priežiūros preparatai. Dabar daugelyje makiažo preparatų yra UV filtrų ir maitinamųjų komponentų. Jie odą ne tik gražina, bet ir teigiamai veikia. Taigi išbandykite šiuos gaminius- tai ypač verta, jei dažotės visai dienai.
Šalutinis kosmetikos poveikis
Kosmetikos priemonės, ypač prastesnės kokybės, gali turėti šalutinį poveikį. Netinkamai naudojama pakenkti gali net ir bangiausia kosmetika. Pirmiausia apsauga nuo šalutinio poveikio - protingai pasirinkti ir naudoti.
Jautriai į įvairias medžiagas reaguojančių žmonių vis daugiau. Prieš įsigyjant kosmetines priemones būtina sužinoti jų sudėtį, o dar geriau- išbandyti. Todėl užsisakyti kosmetiką iš katalogų pagal paveikslėlius ar parduotuvėje pagal buteliuko išvaizda - rizikinga.
Kvepalai
Gali sukelti alergiją, ilgalaikį odos parudavimą, ypač jei naudojami saulėtą dieną ir purškiami tiesiai ant odos. Vasarą geriau kvepintis saikingiau ir purkšti kvepalus, tualetinį vandenį ant drabužių.
Plaukų lakas
Gali sukelti alerginės kilmės uždegimus plaukuotoje gaivos dalyje, už ausų, ant sprando, kaktos. Dažniau pasitaiko tiems, kurių oda sausa. Siūloma naudoti saikingai, vakare gerai ištrinkti plaukus, kad oda pakvėpuotų.
Šampūnai
Nuo šarminio šampūno, skirto riebiems plaukams, šie gali pernelyg išsausėti, atsirasti pleiskanų, plaukuotosios galvos dalies oda parausti. Retai, bet gali atsirasti niežėjimas, bėrimas, šlapios opelės ar net prasidėti konjunktyvitas. Rekomenduojama naudoti neutralų pH turintį šampūną.
Plauku šviesinimo priemonės
Plaukų šviesinimo priemonės - peroksidas ir amoniakas - gali sukelti paraudimą, niežėjimą, patinimą. Šviesinimas tokiomis priemonėmis labai silpnina plaukus, jas naudoti reikėtų kuo rečiau ir mažesniais kiekiais. Jokiu būdu negalima plaukų vienu metu dažyti ir chemiškai šukuoti.
Plaukų dažai
Prastos kokybės plaukų dažuose esantys metalai skatina alergines reakcijas. Jos gali atsirasti dažus panaudojus vieną ar kelis kartus. Oda ima niežėti, gali atsirasti rusvų dėmelių, pakilti kūno temperatūra. Prieš naudojant dažus ant nedidelio odos lopinėlio reikėtų išbandyti, ar jie nesukelia šalutinės reakcijos.
Kremai
Alerginį jautrumą gali sukelti kremuose esantys riebalai, konservantai, kvapieji aliejai. Tačiau dažniausiai oda suerzina netinkamai parinktas bei naudojamas kremas arba kremas, kurio galiojimo laikas pasibaigęs.
Lūpų dažai
Panaudojus ilgai besilaikančius, tačiau sausus lūpų dažus lūpos gali imti džiūti, epitelis- šerpetoti. Jei nenorite atsisakyti tokių lūpų dažų, nakčiai lūpas reikėtų tepti specialiais stipriai drėkinančiais pieštukais.
Šešėliai
Gali dirginti odą ir akis. Reikėtų rinktis hipoalergines priemones, o vakare nepamiršti kruopščiai nuvalyti.
Depiliatoriai
Depiliatoriai naikina plauko baltymą ir tuo sukelia odos paraudimą, niežėjimą. Prieš naudojant būtina išbandyti ant nedidelio odos lopinėlio ir pastebėjus nepageidaujamą poveikį rinktis kitas plaukų šalinimo priemones ar procedūras.
Dezodorantai
Gali sukelti neigiamą reakciją, ypač dėl poras sutraukiančių savybių bei pačios odos pažastyse jautrumo. Gali graužti, sukelti paraudimų, patinimą.
Muilai
Sausina odą, ypač jei yra labai aromatizuoti. Šarminiai muilai labiau alergizuoja odą, tačiau rūgštūs ir neutralūs mažiau putoja, juos sunkiau naudoti.
Grūdėtieji šveitikliai
Gali sudirginti odą, ypač sausą, todėl tokiai geriausiai rinktis itin smulkius grūdelius turintį šveitiklį ir naudoti jį ne dažniau kaip kartą per savaitę.
Dantų pastos
Dėl chloro gali imti džiūti lūpų oda, pleiskanoti sritis apie jas. Pastą su chloru naudoti sveika, tačiau ne ištisai.
Nagų lakai
Nuo ryškaus lako gali pakisti nago spalva, odelės ir nagai sustorėti, imti luptis. Kad nepakistų spalva prieš tepant laką būtina užtepti bespalvį pagrindą, o kad nagai mažiau sausėtų, juos galima kartais palepinti specialiais aliejais ir kremais.
Nagų lako valikliai
Dėl esančio acetono oda ir nagai gali imti sausėti, luptis, skilinėti. Mažiau kenkia valikliai, kuriuose acetono kiekis nedidelis arba kuriuose yra ricinos arba kokio augalinio aliejaus.
Akys ir oda aplink akis
Narių vertinimas: 5 / 5
Kai kurie žmonės akis galbūt apibūdina kaip sudėtingą regos organą, kiti sako, kad akys- sielos veidrodis. Teisūs ir tie, ir anie. Be to, akys- pati gražiausia ir išraiškingiausia veido dalis, leidžianti ne tik suvokti mus supantį pasauli, bet ir apie mus pačius pasakyti kartais daugiau, nei patys norėtume.
Depilacija ir jos priemonės
Moterys nuo seno kovoja su nepageidaujamais plaukeliais ant kūno, tačiau idealaus būdo, kaip jų atsikratyti, dar nerasta. Iš daugybės būdų kiekviena renkasi patraukliausią.
Skutimas
Paprasta ir nebrangu, tačiau priklausomai nuo kūno vietos plaukeliai atauga po vienos dviejų dienų, o kartais net tą pačią dieną. Skutant pašalinamas tik matomas plaukas, o jo svogūnėlis lieka sveikas. Šis būdas tinka kojoms, pažastims, bikinio sričiai. Negalima skusti plaukelių nuo veido. Rankų oda taip pat gali būti jautri, todėl ją reikėtų saugoti. Negalima skusti plaukelių tose vietose, kuriose yra mėlynių ar žaizdelių. Skutant galima pažeisti odą, todėl tai daryti reikia labai kruopščiai ir atsargiai. Nusiskutus gali atsirasti paraudimų, plaukai gali įaugti po oda, jei skutami prieš plauką. Rekomenduojama skusti plauko kryptimi, ypač bikinio zonoje. Ir privalu naudoti skutimosi žėlę ar kitą priemonę - sausos odos skusti negalima. Negalima skustis svetimu skustuvu- kyla rizika užsikrėsti. Vyrams skirti skustuvai skiriasi nuo moteriškų - todėl verta rinktis pastarąjį - jis švelnesnis, labiau tausoja odą. Po skutimosi odą rekomenduojama patepti dezinfekuojamuoju kremu, pavyzdžiui, turinčiu alantoino, mentolio, alijošiaus, ramunėlių.
Epiliacija
Epiliacija elektriniu epiliatoriumi patogi, tačiau taikoma ne visoms kūno vietoms. Tinkama kojoms, bikinio sričiai, tačiau rankoms ir pažastims - pernelyg skausminga. Raunant elektriniu epiliatoriumi išraunamas išorinis plaukas ir dalis svogūnėlio, tad plaukai atauga tik po poros, trijų savaičių. Plauko „guolis" lieka nepažeistas, todėl plaukai auga tokie pat stiprūs. Veidui ši procedūra netinka, o bikinio zonai reikia naudoti specialius antgalius. Epiliatoriaus negalima naudoti, jei oda pažeista, jei išsiplėtusios venos, taip pat jis nerekomenduojamas nėščiosioms. Po epiliavimo oda gali parausti, plaukeliai gali įaugti po oda. Prieš procedūrą oda turi būti švari ir sausa. Nepatariama rauti plaukelių ką tik išėjus iš vonios ar dušo, prieš šią procedūrą nevertėtų teptis jokiu kremu. Už tai po procedūros odą reikia gerai sutepti minkštinamaisiais kremais ar aliejais. Kadangi oda taip pat gali būti sudirginta ar vos pažeidžiama, nerekomenduojama naudotis svetimu epiliatoriumi.
Kremai
Depiliacija cheminiais kremais panaši į skutimą- jais pašalinami tik matomi plaukai, tad iš naujo atauga labai greitai. Procedūra paprasta ir neskausminga, trunka iki pusvalandžio. Neigiami dalykai- daug ką erzina nemalonus kremų kvapas, o juose esančios medžiagos gali sukelti alergiją. Dabar gaminami ir kremai ypač jautriai odai, vis dėlto veido sričiai jų geriau nevartoti. Dažnai kremu depiliuojami plaukai atauga plonesni ir šviesesni. Kremo negalima vartoti, jei oda sudirgusi, dažnai lankomasi soliariumuose. Prieš vartojant būtina išbandyti ant nedidelio odos lopinėlio. Negalima laikyti ant odos ilgiau, nei nurodyta instrukcijoje
Vaškas
Gailinamas karšto ir šalto naudojimo vaškas. Karšto naudojimo vaikas efektyvesnis, tačiau šaltą naudoti paprasčiau -jį tinka taikyti net namuose. Depiliacija vašku skausminga, tačiau greita procedūra. Išrauti plaukai atauga po trijų- keturių savaičių, Pašalinamas plaukas ir dalis svogūnėlio, plauko guolis lieka sveikas, todėl tolesnei plauko raidai įtakos neturi. Tinka visam kūnui, jei nėra žaizdų ar venos neišplėtusios. Po plaukų šalinimo vašku, jie gali pradėti augti tankiau, arba atvirkščiai - rečiau, tačiau ne tokie tvirti ir tamsūs. Su karstu vašku namie geriau neeksperimentuoti - galima nusideginti. Po šalinimo geriausia odą patepti raminamaisiais kremais. Gaminamos ir specialios priemonės, tačiau galima naudoti ir įprastą kosmetiką. Iškart po plaukų šalinimo patartina truputi ramiai pagulėti, nesimauti pėdkelnių, nesivilkti sintetinių drabužių -jie gali dirginti. Porą dienų geriau nesikaitinti soliariume, neiti į pirtį.
Lazeris
Plaukų šalinimo būdas lazerio impulsais ypatingas tuo, kad panaikinamas ne tik plaukas, bet ir jo šaknis. Procedūrą, reikia kartoti tris keturis kartus, tada plaukų galima atsikratyti net keleriems metams. Procedūra nemaloni ir brangi, tačiau rezultatas - ilgam, lazeriu sunaikinti plaukeliai iškrinta ne iškart, o po keliolikos, ar net kelių dešimčių dienų. Procedūrą, reikia kartoti todėl, kad vieni plaukai būna išlindę, o kiti tuo metu „miega" giliai odoje. Anksčiau lazerinės plaukų šalinimo procedūros trukdavo kelias valandas, šiuolaikinės technologijos pažangesnės-viskas baigiasi per keliolika minučių. Ypač populiaru lazeriu naikinti plaukelius nuo veido. Oda kurį laika lieka paraudusi ir jautri, tačiau po poros dienų tai praeina. Jei lazerinis šalinimas atliekamas neprofesionaliai, nuo jo gali likti randeliai ar pakisti pigmentacija.
Šviesa
Pažangiausias plaukelių šalinimo bodas - šviesa. Specialiu aparatu spinduliuojami spinduliai naikina plaukelio šaknį, todėl jis pašalinamas ilgam. Priešingai nei lazerių procedūros metu, pacientas jaučia ne nemalonų dilgčiojimą, o švelnią šilumą. Plaukeliai iškrinta ne iškart, o, priklausomai nuo vietos, po kelių dienų ar savaičių. Procedūrą reikia kartot kas mėnesį- kaskart plaukelių atauga vis mažiau, tad po keturių penkių procedūrų jie neaugs kelerius metus. Per procedūrą oda nepažeidžiama ir nedirginama, veikiamas tik pats plaukas, tačiau seansai brangūs. Tinka visam kūnui, ypač populiaru - veidui ir bikinio sričiai, kurioje plaukeliai linkę augti. Po procedūros priežiūra tokia pati, kaip po vaškavimo - nereikėtų piktnaudžiauti sauna ir baseinu, vieną dieną geriau aktyviai nesportuoti. Procedūra trunka keletą minučių.
Kaip panaikinti celiulitą
Narių vertinimas: 5 / 5
Celiulitas - tai gyvenimo būdo pasekmė, todėl ir gydyti jį reikėtų keičiant gyvenimo būdą arba požiūri į šią problemą. Labai svarbu išmokti atsipalaiduoti, nes įtampa organizme gamina nuodingąsias medžiagas. Jos neigiamai veikia savijautą, o ši savo ruožtu - laikyseną, nuotaiką ir, žinoma, odą, kuri yra vidinės būklės veidrodis
Anticeliulitinių alternatyvų kritikai purkštauja, neva daugelis „stebuklingų“ priemonių tėra ciniškas rinkodaros specialistų triukas. Jie mano. kad iki šiol nėra atrastas patikimesnis ir efektyvesnis kovos su celiulitu būdas kaip reguliari mankšta, subalansuota mityba, trumpai tariant, sveikas gyvenimo būdas.
Tačiau specialistai nepataria keisti gyvenimo per vieną dieną. Tai darykite pamažu, nes drastiškos permainos tėra papildomas įtampos šaltinis, taigi ir dar vienas kabliukas celiulitui.
Mityba
Patariama valgyti produktus, kuriuose gausu maistinių skaidulų (rupių miltų duona, sėlenos, pupos, slyvos, obuoliai ir kt.), nes jie pagerina šalinimo sistemos veiklą. Vartokite mažiau druskos ir prieskonių, nes jie sulaiko organizmo skysčius, mažinkite cukraus ir saldumynų. Atsisakykite riebaus, kepto, konservuoto maisto, pusfabrikačių, dukart daugiau suvalgykite vaisių ir daržovių. Daržovės padeda atsinaujinti celiulito pažeistiems audiniams.
Labai svarbu laikytis mitybos režimo: valgyti kasdien tuo pačiu metu 4-5 kartus per dieną nedideles maisto porcijas.
Gerkite vandenį
Kai organizmui trūksta vandens, paūmėja celiulitas. UŽuot gėrusios kavą, juodąją arbatą (kofeinas stimuliuoja hormonų, turinčių įtakos celiulito susidarymui, gamybą), gerkite negazuotą vandenį arba žolelių arbatą. Gerkite mažais gurkšneliais, po pusę ar pilną stklinę, kas dvi valandas. Tyrimai parodė, kad kas valandą išgeriama stiklinė vandens nuo pusės valandos iki dviejų valandų stimuliuoja simpatinę nervų sistemą, kuri skatina išskirti adrenaliną, o šis savo ruožtu stimuliuoja skaidyti riebalus.
Idealiausia būtų, jei kas valandą mažais gurkšneliais išgertumėte bent po pusę stiklinės vandens.
Mankšta
Nealinkite organizmo dietomis- tai, kad per trumpą laiką numesite daug kilogramų, nuo celiulito neišgelbės. Kai greitai sublogstama, netenkama ne tik didelio riebalų kiekio, bet ir raumenų. O mankštinami raumenys dirba kaip pompa: susitraukdami ir atsitiesdami sparčiau varinėja kraują ir limfą, gerina mikrocirkuliaciją, išsiskiria daugiau prakaito, o su juo pašlinamos ir kenksmingos medžiagos, taigi organizmas valosi ir sparčiau degina riebalus. Švelniai ir patikimai celiulitą naikina plaukimas, važiavimas dviračiu (bent 20 min. kasdien), riedučiais. Užuot kilusi liftu, lipkite laiptais, išeikite pasivaikščioti po kalvotą apylinkę. Pastebėta, kad po valandą trukusių vaikštynių pėsčiomis, padidėja organizmo jautrumas riebalus skaidantiems hormonams, kurie kraujo sistemą cirkuliuoja dar 12 val.
Taigi jei du kartus per dieną pasivaikščiojimams skirtumėte bent valandą, užprogramuotumėte organizmą deginti riebalus.
Anticeliulitiniaipratimai, kuriuos atlikti galite bet kada ir bet kur:
* įtempkite sėdmenų raumenis, kelias sekundes palaikykykite ir atpalaiduokite.
* Staigiai įtraukite pilvą, palaikykite kelias sekundes ir atpalaiduokite.
Nepamirškite ir naudingų malonumų
Anticeliulitinės vonios receptas: sumaišykite penkis lašus cinamonų aliejaus pusėje stiklinės šilto pieno ir supilkite į karštą vonią. Vonioje pagulėkite ne ilgiau nei penkias minutes. Kontrastinis dušas ir reguliarus odos šveitimas taip pat stimuliuoja odos mikrodrkuliacitą. Įsigykite šiurkštoką kempinę ir kas vakarą sukamaisiais judesiais pamasažuokite pečių juostą, nugarą, pilvą, šlaunis, sėdmenis. Kiekvienai vietelei skirkite ne mažiau kaip 3 min. Kūno šveitiklio galite nusipirkti, bet galite pasigaminti ir pati: kavos tirščius sumaišykite su alyvuogių aliejumi ir stambia druska.
Lengvas masažėlis: problemines vieteles galite švelniai pagnaibyti pirštais arba patapšnoti meduotomis rankomis. Originalus būdas- masažas su vaisių kauliukais. Tinka avokado, persiko ar didesnio abrikoso kauliukai. Tris kauliukus įdėkite į kojinę ir sukamaisiais judesiais masažuokite celiulito „išgražintas" vietas.
Šventinio vakaro makiažas
Narių vertinimas: 5 / 5
Paprastą dieną ryškindamos gražiausius bruožus ir maskuodamos smulkius trūkumus prie veidrodžio užtrunkate vos kelias ar kiek ilgėliau -keliolika minučių? Šaunu, jūs - tikra profesionalė. Tačiau šventiniam makiažui reikėtų skirti gerokai daugiau laiko. Privalote atrodyti nepriekaištingai. Stulbinanti. Kerinti. Elegantiška. Tikra vakaro karalienė.
Papudruoti nosytę
Ar žinote, nuo ko prasideda tobulas šventinis makiažas? Ogi nuo kokybiškos ir tinkamai parinktos veido pudros. Biri ar skysta, kreminė, skaidri ar suteikianti atspalvi. Šviesą atspindinti ar matinė. Rinktis yra iš ko, tačiau kuri pudra tinkamiausia?
- Jeigu jūsų oda itin sausa, labiausiai tinka kreminė, tiršta (aliejaus pagrindo) pudra arba toninis kremas.
- Birią pudrą visažistai pataria naudoti toms, kurių oda riebi ir mišri. Tokiu atveju reikėtų tepti riebias ir blizgančias veido sritis, pavyzdžiui, kaktą, nosį, smakrą.
- Jeigu jūsų veidas blyškus, nesirinkite skaidrios ar balkšvos pudros, nes oda atrodys pilkšva. Šviesiaodėms labiausiai tinka persikų, taip pat visi švelniai rusvi atspalviai. Vario spalvos pudrą reikėtų rinktis moterims, kurių veido oda tamsesnė. Ypač tamsių tonų pudra tiks labai tamsaus gymio damoms. Visoms dailiosios lyties atstovėms grožio specialistai pataria vengti oranžinių atspalvių, nes jie atrodo nenatūraliai.
- Šviesą atspindinti pudra retai kada tinka visam veidui. Ja rekomenduojama brūkštelėti tas vietas, kurios, jūsų nuomone, turėtų žvilgėti, švytėti. Tai būtų skruostai, kakta, smilkiniai, pečiai, iškirptės sritis.
- Pudros šepetėliu stenkitės braukti tomis pačiomis linijomis. kaip tepdamos makiažo pagrindą - atrodys tolygiau.
„Padūmavęs" žvilgsnis
Norite, kad per vakarėlį jūsų akys tikrąja žodžio prasme kerėtų aplinkinius? Rinkitės „padūmavusių" akių makiažą. Toks šiuo metu pats populiariausias ir, beje, labiausiai mėgstamas garsenybių ir kino žvaigždžių. Jį pasidaryti visai paprasta:
- Derinkite juodos ir vienos kurios nors iš šių spalvų vokų šešėlius: pilkos, mėlynos, žalios, auksinės, rausvai oranžinės.
- Jeigu jūsų akys mėlynos, labiausiai tiks juodos ir žalios spalvos derinys, taip pat violetinė, purpurinė ir tamsiai mėlyna. Prie žalių ir šviesiai rudų akių itin dera juodi ir pilki arba rusvai žalsvi, tamsiai žali, rudi, purpuriniai, slyviniai atspalviai. Rudaakėms reikėtų rinktis juodos ir pilkos spalvos derinį, taip pat juodos ir vario, kavos, visų rudų atspalvių vokų šešėlius.
- Voką padenkite trijų spalvų šešėliais: šviesios, vidutinės ir tamsios. Šviesiausia vieta turėtų būti ties antakiu, vidutinio tamsumo - nuo blakstienų augimo linijos iki voko raukšlės ir aukštyn. Tamsiausią spalvą tepkite nuo nubrėžtos pieštuku kontūrinės linijos vos į viršų.
- Palei viršutines blakstienas brėžiama kontūrinė linija turėtų šiek tiek platėti (išorinio akies kampučio link). Kontūrinę linija galima brėžti ir ties apatine akies voko linija prie pat blakstienų - žvilgsnis atrodys dar išraiškingesnis.
Rausvi skruostai
Anot grožio specialistų, skaistalai - ypač svarbus makiažo akcentas. Jeigu juos ant skruostų tepa įgudusios rankos, ši kosmetikos priemonė gali labai daug: suteikia veidui gaivų ar įdegio atspalvį, paryškina akių spindesį ir gundantį lūpų linkį, skaistina odą. Netgi šiek tiek optiškai pakoreguoja veido formą. Ką derėtų žinoti, renkantis ir naudojant skaistalus?
- Vakare skruostus rausvinkite ryškiau nei dieną, nes dirbtinė šviesa mažina makiažo ryškumą.
- Jeigu jūsų veido oda persikų atspalvio, drąsiai naudokite įvairių spalvų skaistalus.
- Blyškiaveidei, gelsvos odos savininkei labiau tiktų abrikosų, rausvai rusvi ir visi rudi atspalviai. Jei oda tarsi permatoma - tinkamiausi būtų aviečių ar žemuogių atspalvių skaistalai.
- Šepetėliu su trupučiu skaistalų tepkite iškiliausias skruostikaulių vietas, kildamos smilkinių link.
- Kompleksuojate dėl įdubusių skruostų? Juos „pakelsite", jei įdubas po skruostikaulių linijomis patepsite šviesesnio atspalvio skaistalais, o aukščiausią skruostikaulio vietą -tamsesnio atspalvio.
Ryškios lūpos
Lūpas moterys noriai ryškina jau kelis tūkstančius metų, tad nieko stebėtino, kad dažna neišeina iš namų be lūpų dažų ar blizgio rankinėje. Nors šių metų madingiausia spalva - elegantiška tamsiai raudona ir vyšninė, žinoti reikėtų dar ši tą, kad šventinį vakarą lūpos atrodytų be priekaištų.
- Šalta šviesa (melsva neoninė) suteikia nemalonų atspalvi šaltų, melsvų tonų lūpų dažams ar blizgiams, o šilta šviesa (žvakių, ryškių lempų) dera su šiltais, oranžiniais atspalviais.
- Putlias, storas lūpas vizualiai sumažina tamsūs lūpų dažai, o plonas padidina šviesios, blizgios spalvos.
- Lūpas geriausia dažyti lūpų dažų teptuku - dažai pasiskirsto tolygiau.
- Jeigu dažų sluoksnis atrodo per skaidrus, lūpas padažykite dar kartą, tuomet spalva bus ryškesnė ir ilgiau išliks.
- Kuo blizgio spalva vaiskesnė, tuo lūpos atrodys sultingesnės ir išraiškingesnės.
- Ir nepamirškite prderinti vakarinės suknelės,
Anticeliulitinė strategija
Narių vertinimas: 5 / 5
Celiulito gydymo priemonių yra daugybė, tačiau svarbiausia pasirinkti tokias, kurios efektyviai gydytų, bet nežalotų sveikatos.
Viskas prasideda virtuvėje.
Valgykit kuo daugiau šviežių vaisių ir daržovių, gerkit šviežių sulčių ir negazuoto mineralinio vandens. Venkite cukraus, druskos, aštrių prieskonių, kepto maisto.
Metams bėgant, atsisakykite riebių produktų ir tokių, kuriuose daug angliavandenių, nes senstantis organizmas riebalus degina lėčiau. Produktus rinkitės tik tuos, kuriuose gausu ląstelienos ir antioksidantinių medžiagų. Pastarųjų yra violetinės ir mėlynos spalvos uogose bei kai kuriose daržovėse – brokoliuose, briuselio, žiediniuose, baltagūžiuose ir mėlynuosiuose kopūstuose, ridikėliuose, morkose ir žirneliuose. Kraujotaką gerina česnakas ir svogūnas. Laisvuosius radikalus naikina gvazdikėliai ir cinamonas. O imbieras mažina gliukozės ir cholesterolio kiekį kraujyje. Ypač naudingas augalinės kilmės aliejus, nes jame yra omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių (jie balansuoja cholesterolio kiekį kraujyje, gerina kraujotaką). Neverta pamiršti stiklinės vandens. Gerti rekomenduojama kas valandą. Mažais gurkšneliais. Vanduo skatina gaminti adrenaliną, o šis - skaidyti riebalus.
Nepamirškite mankštintis
Kad ir kaip treniruotumėte raumenyną - važinėtumėte dviračiu, šoktumėte pilvo šokį, plaukiotumėte baseine, šoktumėte klausydamos muzikos, žaistumėte badmintoną ar tiesiog dažniau vaikščiotumėte pėsčiomis- - jūsų celiulitas bus „deginamas". Mūsų raumenys dirba tarsi pompa -susispausdami ir atsitiesdami, jie sparčiau varinėja kraują ir limfą, gerina mikrocirkuliaciją, tada išsiskiria daugiau prakaito, o su juo- ir kenksmingų medžiagų. Organizmas valosi sparčiau, degina riebalus.
Procedūros
Turbūt girdėjote ne vieną patarimą, kaip namų sąlygomis galima atsikratyti celiulito. Tai ir gulėjimas vonioje, paskanintoje jūrų druska, ir gana skaudus duobėtų vietelių tapšnojimas meduotomis rankomis, ir kūno šveitimas kavos tirščiais arba alyvuogių aliejumi, sumaišytu su stambia druska, ir odos trynimas sausa plaušine -iki įskausta rankos, o kūnas ima degti, ir kontrastinio dušo procedūros. Trumpai tariant, šios neįmantrios priemonės gerina kraujotaką, limfotaką, valo poras, šalina toksinus, stangrina odą.
Kosmetologijos pramonė moterims taip pat siūlo išeičių. Vienos procedūros stimuliuoja raumenų veiklą, kitos skatina iš organizmo pasišalinti skysčius ir toksinus, trečios gerina medžiagų apykaitą, stangrina odą, ketvirtos padeda anticeliulitinėms priemonėms giliau įsiskverbti į odą ir t.t. Nors skausmingi, bet gana populiarūs yra intervenciniai gydymo metodai - poodinį riebalinį sluoksnį palaikančio tinklelio korekcija, mezoterapija (adatėlėmis 10 mm po oda sušvirkščiami įvairūs veikliųjų medžiagų mišiniai, kurių sudėtyje yra riebalinių ląstelių membraną ardančių medžiagų). Pastaruoju metu itin populiarios deguonies ir ozono injekcijos, gydymas deguonies pliūpsniais. Kol kas nė vieno metodo efektyvumas nėra patvirtintas moksliniais tyrimais, todėl geriausia derinti įvairius duobelių naikinimo būdus, rinktis individualią kompleksinę terapiją.
Celiulito stadijos ir rekomenduojamos procedūros
| Pirma stadija |
„Apelsino žievelė" suspaudus odą pirštais. |
Kai yra I ir II stadijos (mikrocirkuliacijos sutrikimai), rekomenduojamas manualinis masažas, gydymas purvu, šildančios įvyniojimo procedūros, stangrinamosios kaukės, vibrovakuuminė terapija, raumenų stimuliavimas. |
| Antra stadija |
Apelsino žievelė" suspaudus odą pirštais, užčiuopiami mikromazgeliai, nelygi oda. |
|
| Trečia stadija |
„Apelsino žievelė" akivaizdžiai matyti, užčiuopiami maži mikromazgeliai, oda ne tokia elastinga, vėsi. |
Kai stadija III ir IV (struktūriniai odos pakitimai), rekomenduojamas individualus manualinis masažas, vibrovakuuminė terapija, šaldančios įvyniojimo procedūros, mezoterapija, ozono terapija, masažas ultragarsu. |
| Ketvirta stadija | Susiformavę į vairaus dydžio makromazgeliai. Čiuopiant skauda, oda šalta ir išbalusi. |
Verta žinoti
* Aparato, kuris vienu metu atlieka keletą procedūrų (pvz., elektrostimuliacijos ir vakuuminį masažą), poveikis nebus toks stiprus, kaip kad tas pačias procedūras atliekant skirtingais aparatais.
* Jei jums iškilo dilema, kokias procedūras pasirinkti - atliekamas aparatu ar manualines, atminkite, kad rankų darbo rezultatai pastebimi vėliau, bet jie tikrai efektyvūs. Dirbant su aparatais, - kur kas greičiau, tačiau, norint jį išsaugoti, kursą reikia periodiškai kartoti. Kita vertus, celiulito gydymas efektyviausias, kai rankų darbą deriname su mechaninėmis priemonėmis, bei nepamirštame ir neįmantrios namų terapijos.
* Kas per daug, tas nesveika. Negalima tos pačios procedūros kartoti kasdien. Organizmas gali pavargti ir nustoti reaguoti. Todėl jas rekomenduojama kartoti ne dažniau kaip kas antrą dieną. Protinga procedūras kaitalioti: vieną kartą - vakuuminis masažas, kitą - įvyniojimo į dumblius, trečią - elektrostimuliacijos.
* Jei nusprendėte išmėginti mezoterapiją, pasirūpinkite, kad šios procedūros kursą atliktų profesionalas, žinantis leidžiamo vaisto savybes, jo poveikį organizmui, gebantis nustatyti bendrą organizmo būklę ir įvertinti, ar vaistas jums tinka, ar ne. Leidžiami vaistai gali patekti į kraują, o dauguma aktyviųjų medžiagų, kurios tirpdo riebalus, turi šalutinį poveikį - gali atsirasti bronchų spazmai, sutrikti širdies ritmas, pagreitėti pulsas...
* Visos anticeliulitinės procedūros turi būti neskausmingos, neturi likti mėlynių. Šios atsiranda todėl, kad sutraiškomos kraujagyslės, kapiliarai ir limfagyslės, į aplinkinius audinius patenka daugiau skysčio, sutrinka kraujo tekėjimo procesas. Taigi, užuot padėjusi, tokia procedūra dar labiau pakenkia.
* Jei turite paaugle dukrą, paraginkite ją ne tik sportuoti, bet ir tepti pavojingas vietas anticeliulitinėmis priemonėmis. Paauglystėje „šokinėjantys" hormonai purena dirvą celiulitui, todėl tikslinga pradėti nuo jo gintis, kol procesas dar neįsibėgėjęs.
Akių makiažas
Narių vertinimas: 4 / 5
Dažytos blakstienos atrodo ilgesnės, tinkamai padaryti vokų šešėliai ir brūkšniai pabrėžia akis, jos atrodo didesnės, spalvingesnės ir optiškai gilesnės.
Prieš kalbant apie makiažo tipus, pateiksime pagrindinių žinių apie kasdienes akių gražinimo priemones.
Pasirenkant blakstienų tušą ir vokų šešėlius, reikia atkreipti dėmesį ne tik į jų dekoratyvines ir spalvines savybes, bet ir į toleranciją jiems.
Produktai turi būti idealiai švarūs, nes vis dar pasitaiko, kad jie patenka ant akių gleivinės. Akių srities makiažo produktuose visada yra konservuojančių medžiagų. Žinoma, kosmetikos gamintojai stengiasi dėti kuo švelnesnes medžiagas, kad jos nesukeltų nemalonių reakcijų.
Blakstienų tušas dažniausiai sudarytas iš vaško, aliejų, glicerino, konservuojančių ir dažinių medžiagų. Vartojami bičių ir karnaubos vaškai, hidrinti augaliniai riebalai arba parafinas, ricinos, lanolino, parafino ir silikono aliejai. Glicerinas padeda tušui glaudžiai padengti blakstienas.
Blakstienos „pailginamos" dažant arba prie blakstienų prikabinami smulkūs dirbtinės medžiagos plaukeliai, kurie jas pastorina ir pailgina.
Pagrindinės vokų šešėlių sudėtinės dalys yra vaškas, aliejus, dažai ir konservuojančios medžiagos, taip pat pudra ir labai dažnai ultravioletinius spindulius (UV) absorbuojančios ir odą drėkinančios medžiagos.
Daugelis vokų šešėlių ne tik slaugo, bet ir saugo nuo ultravioletinių spindulių.
Dabar apie svarbiausią - kaip naudoti tas stebuklingas priemones, kurios daro mūsų akis kerinčias ir spindinčias:
- Prieš makiažą nuo vokų stropiai nuvalykite riebalus.
- Po to padenkite specialiais odos dažais arba įprastine kosmetika ir šiek tiek papudruokite.
- Ant šio pagrindo pudra, kremu, pieštuku arba fluidu užtepami vokų šešėliai. Pudros šešėliai gali būti drėgni arba sausi.
- Vokų pabrėžimas - tai mados klausimas. Jis priklauso nuo stiliaus; vis dėlto juo naudokitės santūriau. Jis neturėtų būti labai storas. Plonyčio brūkšnelio ant vokų krašto pakaks, kad jūsų blakstienos atrodytų tankesnės, o akys išraiškingesnės. Specialūs aplikatoriai, panašūs į švelnius fetrinius pieštukus, arba plonyčiai teptukai padės nubrėžti ploną liniją. Kas labiau mėgsta koreguojantį akių pieštuką, turi pabrėžimą kiek užmaskuoti, kad atrodytumėte natūraliai.
- Po to blakstienos du kartus iš eilės tušuojamos. Nudžiūvus pirmajam sluoksniui, jos šepetėliu sušukuojamos, kad nesuliptų.
Baigdamos šį skyrių, dar panaršykime „triukų dėžutę" ir ištraukime keletą makiažo tipų nedidelėms akims, nusvirusiems vokams ir nešiojančiosioms akinius.
Makiažas nedidelėms akims
- Vokų šešėlius dažykite šviesiais pasteliniais dažais (!) iki blakstienų krašto. Po antakiais tamponu užtepkite skaistalą. Akys „atsiveria" ir atrodo didesnės. Tušuojamos tik viršutinės blakstienos (tris kartus!).
Makiažas nusvirusiems vokams
- Pabrėžkite vokų kontūrus reliatyviai tamsiais šešėliais. Skaistalui tinka šviesi spalva arba auksinė (vakarui) vidiniuose akių kampučiuose. Švelniai apibrėžkite vokus pagal viršutinių ir apatinių blakstienų kraštus. Po to blakstienas tirštai nutušuokite.
Makiažas trumparegėms, nešiojančiosioms akinius
Akiniai optiškai pakeičia akių išvaizdą. Dėl įgaubtų stiklų trumparegių akys atrodo mažesnės.
Štai teisingas koreguojantis makiažas:
- Panaudokite trijų atspalvių vokų šešėlius. Šviesia spalva dažykite vokus ištisai, sodresne - vidinius akių kampus. Tamsią spalvą užtepkite nuo vokų vidurio iki smilkinių. Kontūriniu pieštuku apveskite blakstienų kraštus nuo vokų vidurio, kad brūkšnys apie 5 mm nusitęstų už išorinio akių kampo. Blakstienas tušuokite du arba tris kartus.
Makiažas toliaregėms, nešiojančiosioms akinius
Toliaregėms reikia tokio makiažo, kuris dėl išgaubtų stiklų padidintas akis padarytų optiškai gilesnes:
- Kontūriniu pieštuku apibrėžkite apatinį voką. Tamsios spalvos šešėlius užtepkite ant vidinės vokų dalies. Išorines vokų dalis padenkite šviesesniais šešėliais. Taip pat šviesesniais tonais nuspalvinkite plotą po antakiais.
Blakstienų nedažykite arba dažykite tik vieną kartą.
Makiažas nešiojančiosioms kontaktinius lęšius
Jūs nenešiojate akinių, tik kontaktinius lęšius, ir bijote, kad makiažas gali dar labiau suerzinti ir taip jau varginamas akis. Nebūgštaukite. Laikykitės šių taisyklių ir makiažas nesudarys jokių problemų:
- Visi akių srities priežiūrai vartojami produktai turi būti absoliučiai švarūs.
- Išvengsite visokio sudirginimo, jei vartosite produktus be kvapiųjų medžiagų, nesukeliančius alerginių reakcijų.
- Prieš darydama makiažą, įsistatykite kontaktinius lęšius ir išimkite juos prieš nusivalydama grimą.
- Labiau tinka vandenyje tirpstantis blakstienų tušas. Nenaudokite blakstienas pailginančio tušo: jis lengvai patenka į akis...
- Naudokite tik kremo arba skystus vokų šešėlius, nes pudros šešėlių dulkelės gali suerzinti akis.
- Makiažui geriau vartokite emulsijas be riebalų.
Celiulitas
Turbūt nesutiksite moters, kurios nevargintų apelsino žievės sindromas. Kartais jis aiškiai matomas ant šlaunų ir sėdmenų - kai ši išsirengia, o kariais labiau panašus į keistą galvos sutrikimą - kai ima keroti tiesiog ant kaktos, o moters žvilgsnis kiekvieną sekundę rėkia: „Celiulitas sugriovė pasitikėjimą savimi!"
Mesti rūkyti, subalansuoti mitybą, pasirinkti patogią avalynę ir kūno neaptempiančius drabužius, mankštintis, nestresuoti dėl niekų - celiulito profilaktikai to beveik pakanka. Norint išgydyti - ne.
Veiksniai, skatinantys celiulito atsiradimą
Netikusi maisto kokybė. Vadinamasis „patogus ir greitas" maistas turi būti pamirštas visiems laikams. Ypač spėriai apelsiną primenančia oda apdovanojamos moterys, piktnaudžiaujančios maistu, kuriame yra sočiųjų riebalų rūgščių (ypač daug jų pieno produktuose ir riebioje mėsoje). Pastebėta, kad Prancūzijoje ir Japonijoje, kur įprasta valgyti žuvų patiekalus, vartoti daug aliejaus (tai nesočiųjų riebalų rūgščių šaltiniai), celiulitą turinčių moterų kur kas mažiau. Žuvų taukai gerina periferinę j kraujotaką. Todėl tunus, skumbres, silkes ar lašišas rekomenduojama valgyti ne rečiau kaip triskart per savaitę.
Svorio pokyčiai. Kuo ilgiau moteris laikosi dietos, tuo labiau liesėja viršutinė kūno dalis, tačiau, svoriui grjžus, papildomi kilogramai gula ant sėdmenų ir šlaunų. Dažni kūno masės svyravimai keičia formas, figūra primena kriaušę. Taip yra todėl, kad moters kūne yra specifinis receptorių, atsakingų už riebalų kaupimą ir ardymą, santykis: viršutinėje kūno dalyje daugiau svorį ardančių receptorių, o apatinėje - kaupiančių... Akimirksniu atsikratyti svorio nėra sveika, tai nepadeda įveikti ir celiulito. Greitai sublogus. netenkama ne tik daug riebalų, bet ir raumenų masės. O nuolat mankštinami raumenys pakelia odos tonusą, ir duobelės bent vizualiai tampa nematomos.
Judėjimo stoka. Sąžiningai suskaičiuokite, kiek valandų per dieną sėdite arba stovite vienoje vietoje ir kiek judate. Pasyvus gyvenimo būdas trikdo kraujotaką, limfotaką, kvėpavimas tampa paviršinis į audinius sunkiau patenka deguonis ir maistingosios medžiagos.
Stresas. Ne veltui sakoma: „Visos ligos - dėl nervų, tik viena - dėl meilės." Celiulitas patenka į tą ilgąjį sąrašą... Nervinė Įtampa, stresas kenkia įvairių organizmo sistemų- virškinimo, kraujotakos, endokrininės, šalinimo- darbui.
Kofeinas, nikotinas. Nikotinas „suryja" deguonį, o šis reikalingas ląstelėse vykstantiems procesams. Dėl gausiai vartojamo kofeino organizmui sunkiau pasisavinti kai kuriuos būtinus mineralus, ypač geležį. Kofeinas skatina adrenalino sintezę, apkrauna antinksčius (šie reguliuoja skysčių balansą organizme), verčia juos smarkiau dirbti. Pasikeitusi antinksčių veikla, nestabilus adrenalino kiekis kraujyje sutrikdo natrio ir kalio pusiausvyrą, o tai yra dar viena celiulito atsiradimo priežastis. Kofeinas blokuoja miego hormono gamybos procesą smegenyse, didina cukraus kiekį kraujyje, naikina vitamino C atsargas. Užuot maukusios kavą, gerkite juodąją ir žaliąją arbatą - jose gausu antioksidantų.
Moteriškos situacijos. Celiulitas priklauso ir nuo hormonų pusiausvyros, nes šie turi įtakos kraujagyslėms. Tyrinėtojai dėl to sutaria vieningai. Palankiausias metas vystytis celiulitui - paauglystė, neštumas, klimakterinis periodas, kontraceptinių tablečių vartojimo pradžia ir pabaiga. Celiulitas gali atsirasti jau sulaukus keturiolikos metų (lytinio brendimo metu) ir vystytis iki senatvės. Tiesa, senstant oda tampa mažiau elastinga, pablogėja kraujo ir limfos apytaka, keičiasi hormonų santykis, todėl celiulitas dar labiau išryškėja.
Keletas faktų apie celiulitą
* Terminą „celiulitas" dažniausiai vartoja kūno estetikos specialistai ir kosmetologai, o medikai vartoja kur kas sudėtingesnius pavadinius - panikuliozė, mazginė liposklerozė ir t.t.
* Britų sociologai sudarė populiariausių žmonijos išgalvotų ligų sąrašą. Šalia strazdanų bei pagirių – ir celiulitas.
* Amerikiečių medikai mano. kad „apelsino žievė"- natūrali moters odos būsena ir kad šiam reiškiniui neverta skirti daug dėmesio.
* Prancūzijos medikai ir kosmetologai susivienijo: jie pripažįsta, kad dėl apleisto celiulito gali rimtai sutrikti sveikata.
* Celiulitas sveikatai negrasina, o paslaugos, padedančios jj įveikti, nėra medicininė veikla. Kita vertus, odos gražinimo metodai, nukreipti į vidines organizmo terpes, siekia sureguliuoti medžiagų apykaitą, odos mikrocirkuliaciją, o tai jau gali būti laikoma gydymu.
* „Apelsino žievė" diagnozuojama 85-98 proc. lytiškai subrendusių moterų. Tik labai retai- dėl hormonų nepakankamumo- celiulitas gali išsivystyti ir vyrams.
* Įrodyta, kad celiulitas ypač „kandžioja" moteris dėl itin elastingo ir plastiško poodinio jungiamojo audinio. Pasirodo, jis neišlaiko riebalinių ląstelių spaudimo, šios išsipučia ir „išlipa" į paviršių.
Pokategorės
Puslapis 1 iš 2