Odos priežiūra

Odos priežiūra rudenį

Narių vertinimas: 4 / 5

Žvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė neaktyvi

 Nuo jūros vandens, aktyvaus poilsio bei saulės spindulių vasarą oda pagražėja. Šaltuoju metų laiku jai ima trūkti deguonies, drėgmės ir šviesos. Ypač kenkia sausas patalpų oras. Oda tiesiog dūsta: išbąla, sausėja, suglemba. Tad rudenį ją būtina rūpestingai prižiūrėti.

 Blyški oda

 Rudenį ir žiemą daugelio moterų ir merginų oda pablykšta. Dažniausiai dėl pablogėjusios kraujotakos. Šaltuoju metų laiku mažiau judame, riebiau valgome- tai skatina kauptis teršalus. Jie alina organizmą ir lėtina medžiagų apykaitą. Dėl šviesos ir vitaminų trūkumo greičiau pavargstame. Oda gauna mažiau deguonies ir maisto medžiagų, todėl praranda skaistumą bei rausvumą.

 Kaip prižiūrėti

 • Rytą, prieš lįsdamos po dušu, kūno odą patrinkite šiurkščia masažo pirštine arba šepečiu - suaktyvės kraujotaka, blyški oda įgaus rausvą spalvą.

 • Šalčio procedūra ryte- puiki atgaiva papilkėjusiai veido odai. Tik atsikėlusios pamasažuokite ją ledo gabalėliu. Ledas aktyvina kraujotaką, gaivina, stangrina ir gražina odą. Taip pat mažina paakių patinimą ir naikina tamsius ratilus. Galite užšaldyti geriamojo vandens ar vaistažolių, pavyzdžiui, ramunėlių, arbatos, pačių išspaustų vynuogių ar persikų sulčių.

 • Odos blyškumą maskuokite makiažu: rinkitės bronzinio atspalvio pudrą ir rausvus skaistalus. Odą natūraliai nuauksina savaiminio įdegio kremas. Natūralus ir sveikas odos spalvinimo būdas - šviežiai spaustos morkų sultys. Jų gerkite kasdien. Odos blyškumo atsikratyti padeda tarkuotų morkų ir grietinėlės (lygiomis dalimis) kaukės.

 • Reguliariai lankykitės garinėje pirtyje: šiluma ir drėgmė gerina medžiagų apykaitą bei kraujotaką, skatina teršalų šalinimą, stangrina odą.

 Išsausėjusi oda

 Tvankus Šildomų patalpų oras, odos drėgmę sugeriantys vilnoniai megztiniai, pasenę kondicionieriai ir prasta mityba žaloja bei sausina odą. Ji sausėja ir dėl kalcio trūkumo. Kai jo stinga, odoje atsiranda sausų, šiurkščių dėmių. Dėmesio! Odą ypač sausina ir įos stangrumą mažina piktnaudžiavimas alkoholiu, rūkalais, vitamino A ir E stoka bei dažnas lankymasis soliariume.

 Kaip prižiūrėti

 • Nebijokite šalto ir lietingo oro. Šaltis - dirgiklis, gerinantis odos kraujotaką. Šiltai apsirengusios, pusvalandj pasivaikščiokite darganotu oru - veidas gaus drėgmės ir deguonies.

 • Užsidėkite gydomojo molio kompresą. Jame gausu mineralinių medžiagų, kurios maitina ir drėkina odą. Be to, molio kompresas gaivina, ramina ir tonizuoja.

 • Maudydamosi dušo želė ar muilą pakeiskite vonios aliejumi - jis tarsi padengia kūną apsaugine odą maitinančia ir drėkinančia plėvele.

 • Kartą per savaitę užsitepkite drėkinamąją kaukę. Du valgomuosius šaukštus grietinės sumaišykite su valgomuoju šaukštu medaus, įberkite kviečių daigų. Kaukę laikykite 15 minučių.

• Kad odai netrūktų kolageno (stangrumo bei lygumo teikiančios medžiagos), valgykite sojos produktų, kepenėlių, paukštienos.

 Suglebusi oda

 Kūno ir veido oa turi gauti kuo dauginu šviesos, drėgmės ir vitaminų. Tada ji puikiai atlieka apsaugines funkcijas. Kai trūksta bent vieno minėto dalyko, oda glemba. Labiauisia kenčia krūtų. pilvo, klubų, sėdmenų bei šlaunų oda, nes šiose vietose greičiau silpsta jungiamasis audinys. Odos glebimą skatina greitas lieknėjimas ir užterštas organizmas.

 Kaip prižiūrėti

 • Rytą ir vakare masažuokite kūną nekietu masažo šepečiu su specialia pirštine. Kojas ir rankas trinkite nuo pėdų širdies link, pilvą ir krūtinę- švelniais sukamaisiais judesiais.

 • Išbandykite kontrastinį dušą: keletą kartų perliekite kūną šiltu, paskui šaltu vandeniu( procedūrą baikite šaltu).

 • Kartą per savaitę maudykitės jūros druskos vonioje - oda taps lygi ir stangri. Didelė jūros druskos koncentracija vandenyje sukelia biocheminę reakciją: išorinis odos sluoksnis prisotinamas drėgmės. Jūros druskoje gausu mineralinių medžiagų (magnio, kalio, kalcio), kurios gerina medžiagų apykaitą. Be to, ji ramins bei slopina uždegimus.

 • Lankykitės saunoje. Aukšta oro temperatūra plečia kraujagysles, atveria poras, šalina iš organizmo šlakus, jaunina k drėkina odą. Taip pat atpalaiduoja raumenis, šalina įtampą ir,be abejo, lieknina.

Rankos atskleidžia žmogaus amžių

Žvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyvi

 Sako, jog žmogaus amžių "išduoda" rankos. Išties veido raukšleles palyginame, užmaskuojame įvairiausiomis kosmetikos priemonėmis, kartais net kreipiamės į grožio salonus. Todėl veidas ilgiau išlaiko amžiaus paslaptį. O rankos?..

 Jomis plauname indus, skalbiame, dažome butą, valome langus ir nudirbame daugybę kitų darbų. Veikiama che minių valiklių, saulės, karščio, rankų oda pasidaro sausa, sugrubusi, šiurkšti. Jei dar tenka kapstytis darže, skusti šviežias bulves, rankos taip pajuosta, kad ir nuvalyti sunku.

  Veido odą jau įpratome saugoti nuo saulės spindulių ar vėjo - kasdien tepame kremu, pudruojame. O štai rankas dažniausiai pamirštame. Ką reikėtų daryti, kad jos visada būtų minkštos, švelnios ir gražios? Rankų priežiūros priemones laikykime vonioje prie praustuvės. Tokį pat kosmetikos komplektuką pasidėkite ir prie kriauklės virtuvėje. Suplovus indus, išgręžus skalbinius ar išsimaudžius po dušu nereikės ieškoti kremo- jis bus čia pat. Ir rankų pasitepti nepamiršime, ir nedaug laiko sugaišime.

 Dirbdamos sode ar darže, plaudamos indus ar skalbdamos mūvėkime gumines pirštines. Įsigykite su medvilniniu pamušalu- mažiau prakaituos rankos. Kad guminės pirštinės lengviau užsimautų, rankas patrinkime talku arba krakmolu. Nusimovusios pirštines, rankas nuplaukite, nušluostykite ir pasitepkite drėkinamuoju kremu. Jei neturime guminių pirštinių, rankas galima pasitepti apsauginiu kremu- jis saugos odą nuo nepageidaujamų išorės veiksnių 24 valandas. Sausą ir trūkinėjančią rankų odą atgaivina vonelės. Joms tiks bet kuris pašildytas aliejus ir linų sėmenų nuoviras (1 šaukštą sėmenų užplikyti 2 stiklinėmis vandens ir pavirinti 15-20 min).

 Iš ryto ir vakare rankas pasitepkite rankų kremu arba geliu. Pirkdamos kremą, atkreipkime dėmesį į jo sudedamąsias dalis: ramunėlės puikiai dezinfekuoja ir gydo suskeldėjusias rankas, alijošius drėkina, glicerinas ir lecitinas minkština odą.

 Rankų odą minkština bulvių nuoviras,raugintų kopūstų sunka, pieno išrūgos. Padeda ir valgomosios ar jūros druskos vonelės (1 valgomasis šaukštas druskos 1 l vandens), taip pat žolių vonelės (1 šaukštą mėtų arba liepų žiedų užplikyti 1l vandens ir palaikyti 30 min, kad pritrauktų).  Jeigu po darbo sode, darže, nuskutę bulves norime tuoj pat nusivalyti pajuodusias rankas, patrinkime jas citrinos griežinėliu. Puikiai balina ir petražolių sultys. Tačiau tiek citrinos, tiek petražolių sultys sausina odą. Todėl po balinimo procedūros palepinkime rankas drėkinamąja kauke. Ją galima pasigaminti iš kavamale sumaltų avižinių dribsnių ir kelių lašų alyvų aliejaus. Eidamos miegoti ištepkime rankų odą tokiu mišiniu ir užsimaukime medvilnines pirštines. Rytą rankas nuplaukime ir patepkime minkštinamuoju kremu.

 Paraudusioms rankoms labai tinka kontrastinės (karšto ir šalto vandens) vonelės. 30 sek. palaikykime 35-38°C vandenyje, po to- šaltame. Taip kartokite 16-20 kartų. Efektas padvigubės, jeigu į karštą vonelę įpilsime dilgėlių nuoviro (4 šaukštus 1 l vandens), o į šaltą- ąžuolo žievės nuoviro (1 šaukštas 1 l vandens).

 Kremo rankoms galima pasigaminti ir namie.

 Bananų kremas. Sutrinkime 1/2 prinokusio banano, sumaišykime su 1 šaukštu sviesto, alyvų arba daigintų kviečių aliejaus. Šį kremą galima laikyti šaldytuve 10 dienų. Jis labai tinka po sunkaus darbo pavargusioms ir suskirdusioms ran­koms. Nusiplovusios rankas, pasitepkime kremu ir truputį pamasažuokime, tarsi mautumėmės pirštines.

 Baltymų kremas. Į išplaktą 1 kiaušinio baltymą įpilkite 1/4 šaukštelio grietinėlės, 4 lašus citrinos sulčių ir išmaišykite. Šiuo mišiniu įtrinkime rankas vietoj naktinio kremo ir palaikykime per naktį.

 Visų procedūrų poveikis sustiprės, jei prieš tai rankas kelias minutes palaikysite karštame vandenyje.

Kojoms reikia specialios priežiūros

Narių vertinimas: 3 / 5

Žvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyvi

 Organizmas kartais elgiasi nepriklausomai nuo mūsų norų: kai nereikia, veidas dažniausiai parausta, pažastyse atsiranda prakaito tvaikas, o visų baisiausia- prakaituoja kojos, skleisdamos ne patį maloniausią kvapą.

 Ši bėda aktualiausia šaltuoju metų laiku, kai dėvime pašiltintą avalynę. Visą dieną bėgiojame iš vienos įstaigos į kitą, iš vieno miesto galo į kitą, vakare užsukusios į svečius dažniausiai tikimės, kad šeimininkai neprašys nusiauti batų.  Taigi, jei moterys kojomis rūpinsis taip pat, kaip ir veidu bei rankomis, panašių bėdų niekada nekils.

  Maudynės rytą ir vakare

 Beveik kiekvienas iš mūsų žino, kad prieš einant miegoti kojas būtina plauti ir net neabejoju, jog taip elgiasi. Tačiau ar daug tokių, kurie kojas plauna ir rytą. Paklausite, o kam? esu tikra, kad tokių klausimų nekyla kiekvieną rytą plaunant pažastis, juk jos per naktį suprakaitavo. Kojos naktį po antklode taip pat prakaituoja, tik mes mažiau į tai kreipiame dėmesio. Tačiau, jei rytą neturite laiko viso kūno nuprausti po dušu, bent jau kojas nuplaukite ir būtinai su muilu. Po šių procedūrų kiekviena savimi besirūpinanti moteris turi turėti gaivinantį dezodorantą pėdoms. Parduotuvėse dabar galima rasti įvairiausių dezodorantų, tačiau mes patariame atidžiai pasižiūrėti siūlomos prekės sudėtį. Labiausiai pėdoms tinka dezodorantai, kurių sudėtyje yra eterinio aliejaus. Rytinei kojų gaivinimo procedūrai taip pat tinka pėdoms skirta pudra arba kremas, svarbu, kad ši kosmetika būtų iš žolelių. Atlikusios tokią rytinę procedūrą galite būti  ramios- jūsų kojos bus apsaugotos nuo prakaitavimo ir grybelio visą dieną.

 Avalynės keitimas

  Dirbančioms moterims patariame darbo vietoje turėti lengvesnę avalynę ir ja persiauti. Tačiau mažiau savo kojomis besirūpinančios moterys keisdamos avalynę darbe gali susilaukti ir nemalonių savo kolegų užuominų bei žvilgsnių, nes iš žieminės avalynės ištrauktos suprakaitavusios kojos privers ne vieną aplinkini suraukti nosį. Šiuo atveju nebepadės jokie dezodorantai ar kitokios priemonės.

  Pavargusioms kojoms- vonelės

  Po sunkios darbo dienos grįžusios moterys, nusispyrusios batus, pirmiausia turėtų atlikti vandens procedūras kojoms ir jas patepti kremu. Pavargusioms, skaudančioms kojoms atpalaiduoti ir nuovargiui pašalinti labiausiai tinka vonelės. Jūros druskos voneles galima atlikti keletą kartų per savaitę. Vietoj druskos galima įpilti šalavijų (veikia anttseptiškai), dirvinių asiūklių (gerina kraujotaką), ramunėlių (gydo suerzintą odą,) levandų (gaivina) nuoviro. Nuovirą labai paprasta pasigaminti, tereikia šaukštą pasirinktų vaistažolių užpilti 2 stiklinėmis vandens ir palaukti, kol pritrauks. Paskui nukoštą nuovirą supilti į vonelę. Kai kurie specialistai pataria paraudusias ir sušalusias kojas mirkyti šaltame vandenyje su citrinos sultimis.

 Šveitimas ir masažas

 Po vonelės siūlome naudoti šveičiamąjį kremą. Šis kremas labai tinkamas, nes nuima seną odos sluoksnį (negyvas ląsteles), taip odai lengviau kvėpuoti. Be to, pėdos bus lygios ir Švelnios. Dar viena itin maloni procedūra- pėdų masažas, jis gerina kraujotaką. Be kita ko, kojose yra daugybė taškų, kuriuos tinkamai masažuojant atpalaiduojamos ne tik kojos, bet ir visas kūnas. Kojas pamirkius vonelėje bei nušveitus kremu, šiek tiek įspauskite kojų kremo į delną, patartina, kad kremas būtų su avokado aliejumi, ir masažuokite pėdas sukamaisiais judesiais. Nepamirškite pirštų bei tarpupirščių. Jei tingite pasidaryti masažą ir negalite įkalbėti, kad jį padarytų jūsų vyras, tiesiog patepkite kojas kremu. .

 Liaudies patarimai

 Norint atlikti kiekvieną procedūrą, būtina turėti tam reikalingas priemones, tačiau dar ir šiais laikais ne kiekviena moteris gali tai sau leisti. Taigi norinčioms turėti švelnias pėdas moterims siūlome namų sąlygomis pasigaminti šveičiamąjį kremą.

Tiesiog reikia turėti kavos tirščių- tinka surinkti per visą dieną gertos kavos likučiai. Po vonelės kavos tirščius uždėkite ant pėdos, apsukite maišeliu bei užsimaukite šiltesnes kojines. Su maišeliais ir kojinėmis ant kojų pabūkite kelias valandas. Paskui nuėmusios tirščius, kojas nuplaukite ir patepkite maitinamuoju kremu. Jei jūsų kojos pažeistos, skilinėja būtina nusipirkti vaistinėse siūlomų vaistų.


 Nuolatinė priežiūra

 Kiekvienas grožio specialistas jums patvirtins, kad pas pedikiūrininkę moterims būtina apsilankyti kartą per mėnesį. Tik ji geriausiai sutvarkys jūsų pėdas ir nagus. O po savaitės pasirodžiusius negražumus galima susitvarkyti ir pačioms.  Lietuvos moterys dažniausiai intensyviai kojas tvarkosi šiltu metų laiku- vasarą, kada kojos matomos, o atėjus žiemai, kai kojos paslėptos, pedikiūras pamirštamas. Nesvarbu, kad niekas nemato. Tvarkingos, gražios kojos pirmiausia daug malonumo teikia pačiai moteriai. Taigi toms, kurios žiemą nusprendė nesilankyti pas pedikiūrininkes, patarimas - žiemą venkite lakuoti kojų nagus, leiskite jiems pailsėti ir kvėpuoti. Kojų nagams labai sveika, jei retkarčiais juos padengsite apsauginiu pagrindu.

 Kvapo neišguisi

 Visoms moterims pravartu žinoti ir tai, kad į iki šiol nešiotus batus įsigėrusio kvapo neišvysite. Apskritai batus patartina kiekvieną dieną vėdinti ir džiovinti. Tačiau batu negalima džiovinti ant radiatorių, tai galima daryti tik batus padėjus šiek tiek atokiau. Šiuo metu parduotuvėse galima rasti priemonių, kurios naikina batuose esantį kvapą, tačiau neapsirikite- nė viena iš siūlomų priemonių nepadės, jei batai yra pašiltinti.

 Kitas ne mažiau svarbus dalykas- kad ir kaip prižiūrėsite kojas, jų neapsaugosite, jei keletą keletą dienų iš eilės nešiosite tas pačias neskalbtas kojines. Visiškai nesvarbu, kokios yra jūsų kojinės- medvilninės ar sintetinės, jas būtina keisti ir skalbti kasdien.

 Jei negalite įpirkti priemonių nuo pėdų prakaitavimo, jums padės kamparo spiritas, bičių pikis. Prakaituojančias pėdas apšlakstykite kamparo spiritu arba pamirkykite kojas vandenyje su keliolika lašų bičių pikio. Pėdas taip pat galima mirkyti vandenyje, į kurį įlašinta eterinio rozmarinų, čiobrelių, levandų aliejaus.

Linų sėmenys puikiai minkština ir gydo su trakinėjusią kulnų odą. Šiai procedūrai atlikti reikėtų pusę stiklinės linų sėmenų pavirinti dviejuose litruose vandens. Perkošus įlašinti dvi kapsules aliejinio vitamino A+E. Atvėsusi ame nuovire pėdas reikėtų mirkyti apie 20 minučių.

Kaklo odos priežiūra

Žvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyvi

 Rūpinamės savo veido oda, plaukais. Kaklą paprastai pamirštame. O jam, kaip ir iškirptės sričiai, būtina skirti tiek pat daug dėmesio. Rūpinimasis kaklu - tai gimnastika, masažas ir kaukės. Kaklo oda labai švelni ir jautri. Jeigu ja tinkamai nepasirūpinsite, sulaukus 25 metų jau atsiras pirmosios raukšlelės. Kadangi ant kaklo beveik nėra riebalinio sluoksnio jo raumenys nusilpsta greičiau nei veido ar kitų kūno dalių.

  Įpročio jėga

 Senovės egiptietės, kad išsaugotų lankstų ir grakštų kaklą, nešiojo ant galvos sunkumus ir dėl to turėjo gracingą laikyseną. Moteris, kurios laikysena graži, vaikšto išdidžiai iškelta galva ir atrodo jaunesnė.

Kaklas neišduos amžiaus, jeigu atsikratysite kai kurių blogų įpročių- neskaitysite gulomis ir nemiegosite ant aukštos pagalvės (dėl to net jauniems žmonėms atsiranda skersinių raukšlių). Tačiau, kad ir kokie būtų įpročiai, kad kaklo oda nevystų, ja reikia nuolat rūpintis.

 Kasdienė priežiūra

 Kaklą prauskite įprastu būdu- vėsiu vandeniu su muilu, o po šios procedūros nuskalaukite jį vandeniu su citrinų sultimis, kad oda suminkštėtų. Jeigu kaklo oda labai sausa ir jau linkusi vysti, ji valoma priemonėmis, skirtomis ypač jautriai odai.

 Nusipraususi pasitepkite kaklą dieniniu kremu, kurį naudojate veidui. Pirmiausia patrinkite kremą tarp delnų ir, truputį atmetusi galvą, slystančiais dešinės rankos judesiais patepkite kairiąją kaklo pusę, o kairiosios rankos delnu - dešiniąją kaklo pusę. Judesių kryptis- tik iš apačios į viršų, nuo raktikaulių smakro link. Paskui atlikite švelnų masažą: delnais truputį paplekšnokite kaklo šonus, o smakrą, kur daugiausia riebalų, patapšnokite pirštais.

 Vakare valydamasi veidą, nepamirškite kaklo. Kad oda jaustų visišką komfortą, po valymo patepkite ją riebiu maitinamuoju kremu, kurį paskirstykite pirštų galiukais švelniais judesiais nuo kaklo apačios smakro link. Po kelių minučių, kai kremas susigers, jo perteklių nuspauskite servetėle.

 Kontrasto nauda

 Kaklo oda nevys ir neatsiras dvigubo pagurklio, jeigu du kartus per savaitę uždėsite kontrastinius kompresus. Jie turi gaivinamąjį ir tonizuojamąjį efektą, pagerina kraujo apytaką. Tankią servetėlę arba rankšluostį sušlapinkite pakaitomis tai karštu, tai šaltu vandeniu ir dėkite ant pasmakrės ir kaklo, keisdama servetėlę penkis šešis kartus. Karštą kompresą  laikykite 1-2 minutes, šaltą- 4- 5 sekundes. Pradėkite ir baikite procedūrą šaltu kompresu.

 Atminkite, kad sergant skydliaukės ligomis, terminiai kompresai draudžiami. Apsiribokite šiltais kompresais su vaistažolių nuovirais. Rankšluostį sudrėkinkite liepžiedžių, arbatos, mėtų, šalavijų nuoviru arba pienu. Gerai nuspauskite ir apvyniokite kaklą 15- 20 minučių. Padaužykite pasmakrę rankšluosčiu, jo vidurį sudrėkinusi vėsiu sūriu vandeniu. Po kompreso arba padaužymo kaklo ir pasmakrės odą pasitepkite kremu.

 Tiesiog aliejus

 Pamaitinti kaklo odą, suteikti jai elastingumo ir stangrumo galite paprasčiausiu augaliniu aliejumi. Vatos tamponu, sumirkytu šiltu aliejumi, patepkite kaklą, apvyniokite jį į keturias dalis sulankstytu minkštu medvilninio audinio gabalu. Iš viršaus uždėkite popieriaus bei vatos sluoksnį, kad ilgiau laikytųsi šiluma. Praėjus pusvalandžiui įšilusi oda sugers aliejų kaip kempinė.

 Apsivyniojimo procedūra

 Apsivyniojimas šiltais arba vitaminų kompresais padeda išsaugoti švelnią kaklo odą ir padaryti ją šilkinę.


 Apsivyniojimo agurkų mase procedūra. Perpjaukite pernokusį agurką, išimkite sėklas ir pusiau skystą masę užsidėkite  ant kaklo, iš viršaus pridenkite marlės arba plono audinio sluoksniu ir palaikykite 15- 20 minučių. Agurkų sultys išlygina raukšles. Kitas variantas- sudėliokite smulkiai supjaustytų agurkų gabalėlius ant audinio ir apsivyniokite kaklą. Procedūros trukmė- 20 minučių, po to kaklo odą patepkite maitinamuoju kremu.

 Varškė su apelsinais. Du šaukštus riebios varškės sumaišykite su pusės apelsino sultimis ir 1 šaukštu alyvuogių (arba kitokio) aliejaus. Mišinį truputį pašildykite, uždėkite ant marlės ir apsivyniokite kaklą. Iš viršaus uždėkite tankaus audinio servetėlę. Po 15-20 minučių kompresą nuimkite, kaklą nuplaukite šiltu vandeniu ir patrinkite liepžiedžių antpilu arba losjonu.

 Pati sau masažuotoja

 Masažas- būtina kaklo odos priežiūros dalis. Jis stangrina ir jaunina kaklo odą. Vakare nuvalytą odą patepkite regeneruojamuoju kremu ir švelniai pamasažuokite kaklą 5-10 minučių. Kremas greičiau susigers, jei:

 1. Kelis kartus iš apačios į viršų kaklą paglostysite abiem delnais: kairiąja ranka- dešiniąją pusę ir atvirkščiai.

 2. Atmesite galvą truputį atgal ir pirštų galiukais nupiešite kelias smulkias spirales pasmakrėje- nuo skruostikaulių centro link, paskui keletą kartų paglostysite linijas visu delnu.

 3. Atliksite kelis plačius spiralės pavidalo judesius kaklo šonuose pirštų pagalvėlėmis dešiniąja ranka iš kairės į dešinę, o kairiosios rankos pirštais- priešingai.

 4. Keletą kartų švelniai paglostysite kaklo šonus nuo peties ausies lezgelio link: kairiuoju delnu- dešiniąją kaklo pusę, paskui dešiniuoju delnu- kairiąją kaklo pusę; keiskite rankas 4- 5 kartus.

 Du kartus per savaitę atlikite kaklo masažą specialiu masažiniu šepečiu. Prieš masažą patepkite pasmakrę, kaklą ir pečius riebiu kremu arba augaliniu aliejumi. Paskui masažą šepečiu pradėkite sukamaisiais judesiais nuo krūtinės šoniniais kaklo paviršiais ausies lezgelio link, nuo krūtinės per petį nugaros link ir nuo nugaros atgal prie krūtinės. Procedūros trukmė - 5 minutės.

 Atminkite: jeigu nugaros, kaklo oda spuoguota, masažiniu šepečiu naudotis negalima.

 Visiškai nesudėtingus pratimus kaklui galite atlikti rytą prieš pusryčius arba sėdėdama darbo vietoje. Kiekvieną pratimą pakartokite 3- 4 kartus, pamažu didindama jų skaičių iki 10 -12 kartų.

 1. Atsisėdusi prie stalo, atsiremkite alkūnėmis ir pasiremkite kumščiais kaklą. Palenkite galvą į priekį, įveikdama stiprų rankų pasipriešinimą. Įtempkite visus kaklo raumenis.

 2. Lenkite galvą kairėn ir dešinėn, trukdydama galvos judesiams rankomis prispaustomis prie smilkinių.

 3. Atloškite galvą atgal, priešindamasi ant sprando suimtomis rankomis.

 4. Sukinėkite galvą kairėn ir dešinėn, žiūrėdama per petį atgal.

 5. Staigiai atmeskite galvą atgal, praverkite burną. Įtempusi smakro raumenis, stipriai sukąskite žandikaulius, kad apatinė lūpa šiek tiek pridengtų viršutinę.

 6. Nuleiskite lūpų kampučius (paniekos kaukė) ir įtempkite kaklo raumenis. Ištempkite lūpas vamzdeliu ir, įtempusi kaklo raumenis bei aiškiai artikuliuodama, ištarkite garsus O - U - A - Y.

 8. Paimkite į dantis kokteilio šiaudelį (arba pieštuką) ir, ištempusi į prieki smakrą, rašykite ore skaičius 0, 1, 3, 8.

 9 Ištiesinkite pečius, galvą nuleiskite ant krūtinės. Palenkite galvą kairėn kiek galite, atmeskite atgal, paskui palenkite dešinėn ir vėl prie krūtinės. Pakartokite atvirkštine tvarka.

 10. Ištieskite krūtinę, padėkite rankas ant pečių ir spausdama juos pasistenkite kuo stipriau ištempti kaklą. Tokioje padėtyje įkvėpkite, skaičiuodama iki 10, o paskui iškvėpdama atsipalaiduokite.

 Patarimai

 ■ Kaklo odą prausiant vėsiu vandeniu ir atliekant masažą minkštu šepečiu pagerėja odos kraujo apytaka.

 ■ Puikiai tonizuoja ir vėsus dušas - jo čiurkšlėmis masažuokite kaklą iš visų pusių.

 ■ Jeigu ilgai sėdite pasilenkusi dirbdama arba skaitydama knygą- nepamirškite kartais atmesti galvos atgal, kad kaklas pailsėtų.

 ■ Sausai kaklo odai naudingi mėtų, ramunėlių, rugiagėlių, liepžiedžių, rožių žiedlapių, beržų pumpurų antpilai, naudojami kaip kompresų žaliava.

 ■ Atlikdama bet kokias kaklo odos procedūras, labai atsargiai elkitės su skydliaukės sritimi -kaklo priekinio paviršiaus centru. Čia leistini tik lengvi prisilietimai, nes įkyrus spaudimas gali išprovokuoti skydliaukės hiperfunkciją. 

Kaukės vyro veidui

Žvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyvi

 Pasak grožio specialistų, vyro ir moters veido odos struktūra tokia pati. Visgi karštis, saulė, vėjas džiovina bei gairina ne tik dailiosios lyties atstovių, bet ir vyrų veidus. Jei pats vyras nesusipranta pasirūpinti veidu, jam gali pagelbėti moteris. Taigi, o mes siūlome vyro veidą palepinti kauke.

 Pirmiausia reikia prikalbinti

 Šaunuoliai tie vyrai, kurie savo veidu rūpinasi kaip pridera. Kiekvienam žmogui malonu bendrauti su gaiviai kvepiančiu, gerai atrodančiu vyriškiu. Jei greta esantis vyras mano, kad jo veidas- jo asmeninis reikalas, teks pradėti derybas.

 Įdomu, kaip įvairioms moterims pavyksta įkalbėti vyrus atlikti veido gražinimo procedūras. Kalbame ne apie prausimąsi ar skutimąsi, bet apie kaukes. Išties labai nelengva vyrui ant veido užsitepti "stebuklingą" masę ir 15 minučių ramiai pagulėti. Vyrijos nuomone, taip prarandamas vyriškumas. Norint įtikinti vyrą, jog grožio procedūros veiksmingos, kartais tenka griebtis moteriškų gudrybių.

 Bene paprasčiausia kaukę veidui pasiūlyti kaip dovaną svarbia proga. Pavyzdžiui: „Mielasis, šiandien tavo gimtadienis, siūlau tau pačią maloniausią procedūrą..." Mėgstantiesiems eksperimentus galima pasiūlyti vieną kartą pasijusti moters kailyje, pabrėžiant, jog jo kolegės pastebės puikias permainas.

 Galima surasti kelią ir per skrandį- pirma kaukė, o vėliau vyro mėgstamas patiekalas arba vakarienė restorane (moteris vaišina). Drąsesnės moterys gundo įsimintina naktimi. Viena žinoma moteris taip įsigeidė atlikti vyrui valomąją kaukę, kad net paprašė jo draugų papasakoti, kad jiems neva labai padėję vizitai pas kosmetologą. O jų draugės dabar nuolat darančios kaukes ne tik sau, bet ir jiems. Anksčiau buvęs tiesiog nusėtas juodais inkštirais,vyriškio veidas po kaukės pasikeitė ir jis kitomis akimis ėmė žiūrėti į šią lyg ir moterišką procedūrą.

 Kaukės

 Kaukės vyrams skiriamos kaip ir moterims - pagal odos tipą. Šįkart mes siūlome namie gaminamas kaukes. Svarbu įsidėmėti, jog kaukė dedama tik ant švaraus veido. Kaukės negalima tepti aplink akis. Užsidėjus kaukę patartina atsigulti, pailsėti, paklausyti geros muzikos. Beje, šių kaukių receptai tinka ir moterims.

 * Jei veido oda sausa (šviesios spalvos, pleiskanojanti, jautri), pasigaminkite kaukę iš kiaušinio trynio, pusės citrinos sulčių, šaukšto aliejaus, pusės šaukštelio medaus. Minėtus produktus sumaišykite ir masę tepkite ant veido. 20 minučių ramiai pagulėkite, nuplaukite veidą pienu arba drungnu vandeniu.

 * Riebiai odai (didelės poros, inkštirai, blizgėjimas) tiks mielių kaukė. Šaukštą mielių išmaišykite su 1,5 šaukšto karšto virinto vandens. 20 minučių ją palaikykite ant veido, paskui nuplaukite drungnu vandeniu.

 * Gaivinamoji kaukė. 3-4 valgomieji šaukštai varškės (sausai odai - riebios, riebiai - liesos) ir 1 arbatinis šaukštelis medaus. Varškę gerai sumaišykite su medumi ir storu sluoksniu tepkite ant veido. Nuplaukite drungnu vandeniu ir patepkite drėkinamuoju kremu. Sako, ši kaukė ypač padeda po sunkios nemigos nakties.

 * Odą atgaivins ir rūgpienio kaukė. Sumaišykite 2 šaukštus rūgpienio (kefyro) su 1 valgomuoju šaukštu kviečių sėlenų. Tyrę tepkite ant veido. Po 20 minučių nuplaukite šaltu vandeniu.

Kaukės ir kompresai odai

Narių vertinimas: 5 / 5

Žvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyvi

 Jautrioms veido, kaklo ir krūtinės odos sritims dažniau reikalinga intensyvi priežiūra, kad oda gautų kuo daugiau maitinančių ir ją puoselėjančių medžiagų. Čia pateiksime geriausius natūralių produktų kaukių ir kompresų, kuriuos galite pasidaryti pačios, receptus.

 Jogurto kaukė

 Priedas: 125 ml 3% bionatūralaus jogurto.

 Gerai nuvalykite ir nusausinkite veidą. Dabar bent jau 3% riebumo bionatūralų jogurtą tolygiai užtepkite ant veido (tik akių srities- ne). Maždaug 20 minučių leiskite šiai kaukei veikti, o paskui nuplaukite šiltu vandeniu. Oda atrodys daug gaiviau, dings maži sudirgimai. Jogurto kaukę galite užsitepti 1- 2 kartus per savaitę.

Kaukė su gydomąja žeme

 Priedai: 3 valgomieji šaukštai gydomosios žemės, truputis vandens, keletas lašų migdolų aliejaus.

 Ant nuvalytos veido odos užtepkite gydomosios žemės, vandens ir trupučio migdolų aliejaus mišinį. Gydomosios žemės gausite vaistinėje. Kad kaukė gerai laikytųsi ant odos, jos konsistencija turėtų būti kaip tirštos grietinės. Gautą pastą gana storu sluoksniu užtepkite ant veido, palikdamos akių sritį. Leiskite kaukei veikti apie 10 minučių ir tada nuplaukite ją drungnu vandeniu. Gydomoji žemė susiurbia odos riebalų perteklių ir stangrina odą. Todėl ši kaukė kaip pagalbinė priemonė ypač tinka gydant aknę.

 Obuolių ir agurkų kaukė

 Priedai: 1 mažas agurkas, 2 obuoliai (nepurkšti chemikalais, ekologiškai švarūs).

 Nulupkite agurką, obuolius ir stambiai sutarkuokite. Per švarų virtuvinį rankšluostį nusunkite šiek tiek skysčio ir veidą storai aplipdykite obuolių ir agurkų mase. Akių srities liesti nereikia. Šiai daug gyvybiškai svarbių medžiagų turinčiai kaukei leidžiame veikti maždaug 10  minučių. Paskui kaukę nuplaukite ir nuliekite veidą drungnu vandeniu. Oda gaus drėgmės, taps elastingesnė ir po šios procedūros atrodys gaivesnė ir jaunesnė.

 Rupiai sumaltų kviečių kaukė

 Priedai: 100 g rupiai sumaltų kviečių ir šaltai išspausto alyvų aliejaus.

 Rupiai sumaltus kviečius sumaišykite su tiek pat šaltai išspausto alyvų aliejaus, kad pasidarytų tiršta pasta. Šią pastą tepkite ant nuvalyto veido ir kaklo. Akių srities liesti nereikia. Palikite kaukę 15 minučių ir tada nuplaukite drungnu vandeniu. Kaukė ypač naudinga sausai ir pleiskanojančiai odai.

 Persikų kaukė

 Priedas: 2 nepurkšti chemikalais persikai.

 Perliekite persikus verdančiu vandeniu, kad lengvai galėtumėte nunerti jų odelę. Nuluptus vaisius supjaustykite plonais griežinėliais. Šiuos griežinėlius 10 minučių užsidėkite ant veido ir kaklo. Žiūrėkite, kad vaisių sulčių nepatektų jums į akis ir jų nesudirgintų. Paskui griežinėlius nuimkite ir, švelniai liesdamos pirštais, veidą ir kaklą nuplaukite šiltu vandeniu. Tam tikros rūgštys ir gyvybiškai svarbios medžiagos, esančios persikų minkštime, ypač tinka sausos odos priežiūrai.

 Valgomųjų kaštonų tyrės kaukė

 Priedas: valgomųjų kaštonų tyrė.

 Būtų geriausia, jeigu naudotumėte jau paruoštą valgomųjų kaštonų tyrę (jos galima nusipirkti sveiko maisto parduotuvėse). Storai užtepkite pastos ant kaklo ir iškirptės srities odos. Palikite tyrę veikti 20 minučių, o paskui nuvalykite ją kosmetine servetėle ir nuplaukite dideliu kiekiu šilto vandens. Valgomųjų kaštonų riebiosios rūgštys ir mineralinės medžiagos pirmiausia gelbsti nuo pernelyg ankstyvo raukšlių atsiradimo, gerina pavargusios ar suglebusios odos išvaizdą.

 Ananasų kaukė

 Priedas: 1 šviežias ananasas.

 Ananasą nulupkite. Supjaustykite plonais griežinėliais (neišpjaukite kietosios vidurinės dalies) ir juos užsidėkite ant iškirptės srities ir krūtinės. Daugybei šio vaisiaus mineralinių medžiagų, vitaminų ir enzimų leiskite veikti maždaug 15 minučių. Paskui šį odos plotą nuliekite trupučiu šilto vandens. Ananasas švelniai užtraukia žaizdas, todėl jis ypač naudingas riebiai, į inkštirus linkusiai odai.

 Varškės aptepas

 Priedas: 500 g liesos varškės.

 Prieš tepdamos ant odos, varškę sutrinkite, išsukite, kad pasidarytų lygi, vientisa masė. Kambario temperatūros varškę piršto storumo sluoksniu užtepkite ant krūtinės. Leiskite aptepui veikti 15 minučių, o paskui gerai nusiplaukite šiltu vandeniu. Varškė sutvirtina audinį, lygina odą ir gerina poodžio kraujotaką. Be to, varškė pasižymi puikiu priešuždegiminiu poveikiu. Šis aptepąs gali praversti, kai dėl hormoninių pokyčių, pavyzdžiui, prieš menstruacijas, jums veržia ir skauda krūtis. Taip pat ir žindymo nuvargintoms krūtims varškės aptepąs yra puikus naminis vaistas.

Kad rankos būtų gražios

Narių vertinimas: 4 / 5

Žvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė neaktyvi

 Mūsų rankų galima tik pagailėti- joms tenka toks krūvis,kokio nepatiria nė viena kita kūno dalis: orų sąlygos bei ekologiniai veiksniai, nedidelės traumos, neišvengiamai per dieną ant jų susikaupiantys nešvarumai... O dar sodininkystės ir daržininkystės sezono darbai. Malonūs rūpesčiai sode- sunkus išbandymas mūsų rankoms.

Apsauga

 Kad mūsų rankoms būtų lengviau, pirmiausia turime jas keik įmanoma apsaugoti. Suprantama, nesvarų darbą reikia dirbti apsimovus gumines pirštines arba rankas patepus specialiu apsauginiu kremu. Ką daryti jei po ranka pirštinių, o į pirktinius kremus jūsų rankos reaguoja alergiškai? Pasigaminkite kremą pačios.

  Naminis kremas

 Jam prireiks 20 g vaistinių ramunėlių žiedų ir tokio pat kiekio didžiojo gysločio lapų. Užpilkite viską stikline verdančio vandens. Užpilą pusę valandos pašildykite vandens vonelėje. Vėliau ataušinkite ir iškoškite. Į 50 g užpilo pridėkite 20 g krakmolo arba talko ir 50 g vazelino (vietoj jo galima paimti kiaulės ar avies lajaus ar žąsies taukų) ir viską kruopščiai išmaišykite. Storu šio kremo sluoksniu ištepkite švarias rankas prieš pradėdami darbą. Kremą reikia laikyti šaldytuve.

 Plovimas

 Dažnai naudojant muilą oda sausėja. Kur kas veiksmingiau ir naudingiau rankas plauti specialiais mišiniais. Dažnai triūsiate lysvėse, dažote namą ar tvorą aliejiniais dažais, remontuojate automobilį? Pasigaminkite valomąjį kremą.

 Valomasis kremas

 Jam reikės: po 20 g vaistinių kalendulų Žiedų, didžiojo gysločio lapų bei sėjamųjų avižų, 30 g erškėtrožių vaisių, vienos vidutinio dydžio virtos bulvės, 2- 3 g valgomosios sodos, 50 g vazelino, 2-3 valgomųjų šaukštų grietinės arba grietinėlės. Du valgomuosius šaukštus augalų mišinio užpilkite 200 mililitrų verdančio vandens, palaikykite 10-15 minučių vandens vonelėje, paskui ataušinkite ir iškoškite. Sudėkite sutrintą bulvę, suberkite sodą. Viską Išmaišykite iki vientisos masės. Tada įdėkite vazeliną, atskieskite grietine ar grietinėle ir plakite tol, kol susidarys į gelį panaši masė. pagamintą kremą tepkite ant purvinų rankų ir palaikykite 15-20 minučių, paskui nuplaukite šiltu vandeniu. Kasdieniam rankų plovimui vietoj muilo naudokite šilta vandenį su trupučiu citrinų sulčių, valgomosios druskos ir sėlenų- oda taps minkšta ir švelni it šilkas. Tokį patį poveikį turi ir šiltas bulvių nuoviras.

 Gydymas

 Iš anksto pasigaminkite dvinamių dilgėliu antpilą. Į stiklinį indą sudėkite šviežius dilgėlės lapus, užpilkite juos 96 proc. spirito ir laikykite antpilą dvi savaites saulėtoje vietoje. Šito vaisto pakaks per visa daržo bei sodo darbų sezoną. Suvilgytą antpile marlės gabalėlį pridėkite prie žaizdos- ji užgis greičiau ir apsaugos odą nuo infekcijos.

 Žaizdoms gydyti

 Žaizdas veiksmingai gydo ir jonažolių antpilas: paimkite valgomąjį šaukštą smulkintos žolės, užpilkite ją 0,5 l degtinės ir laikykite savaitę tamsioje vietoje. Laikyti reikia gerai uždarytame stikliniame inde. Jei įsipjovėte, žaizdą dezinfekuokite šiek pašildytame užpile, suvilgytu marlės gabalėliu. Jei namie turite alavijo, jo lapą išilgai perpjaukite peiliu ir perpjautą pusę pridėkite prie žaizdos. Apibintuokite. Po 5- 6 valandų žaizdą "užtrauks".

Odos gražinimo vonios

Narių vertinimas: 5 / 5

Žvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyvi

  Maudymasis vandenyje, kuriame yra tinkamų priedų, yra viena iš paprasčiausių ir veiksmingiausių priemonių grožiui įgyti. Tokia vonia ne tik naudinga odai, bet ir teigiamai veikia raumenis, nervus ir kraujotaką. Atsiveria odos poros, sumažėja nešvarumų, ir odos paviršius paruošiamas intensyviai priežiūrai po maudymosi.

 Straipsnyje jums pateiksime geriausius vonių paruošimo receptus, kuriuos galite prisitaikyti atsižvelgdami į individualius poreikius.

 Gaivinamoji vonia su medumi, pienu ir druska

 Priedai: 100 g juros druskos, 1 l nenugriebto pieno, 250 g medaus.

 Leisdami į vonią šiltą vandenį suberkite druską. Tada pašildykite pieną kartu su medumi ir maišykite tol, kol medus visiškai ištirps.

Maišydami šį pieno ir medaus mišinį supilkite į šiltą vandenį vonioje. Tada gerai išmaišykite, kad ištirptų visi priedai. Paskui mėgaukitės vonia maždaug 20- 30 minučių. Po to nusiliekite nedideliu kiekiu šilto vandens ir nusausinkite odą minkštu frotiniu rankšluosčiu. Netrinkite! Nustebsite pajutę, kokia švelni ir elastinga tapo jūsų oda, ir pamatę, kokia gyvybinga ji atrodo.

 Stiprinamoji vonia su obuolių actu

 Priedas: 1/4 l obuolių acto.

 Obuolių actas, jo švelni rūgštis, yra ne tik gardus prieskonis, pavyzdžiui, salotoms. Jau mūsų močiutės vertino jį kaip puikų naminį vaistą, teikiantį sveikatai įvairios naudos, ypač išoriškai. Obuolių actas pasižymi gydomuoju poveikiu- užsitraukia žaizdos. Jis sustiprina apsauginę rūgščiąją odos plėvelę, padaro odą ne tokią jautrią ligos sukėlėjams ir pašalina odos riebalų perteklių. Todėl obuolių acto vonia ypač tinka riebiai odai.

 Į vandenį, kuriame maudysitės, supilkite obuolių actą (jo įsigysite sveiko maisto parduotuvėje), ir maudykitės maždaug 15 minučių. Paskui nenusiprauskite po dušu, leiskite vandeniui sumaišytam su actu pačiam nudžiūti. Vėliau galite pasitepti drėkinamuoju (neriebiu) losjonu.

 Sėlenų vonios- kad oda būtų švelni ir mažomis poromis

 Priedai: 100 g kviečių arba avižų sėlenų, maždaug 3 l vandens.

 Sėlenos (tai grūdų, pavyzdžiui, kviečių arba avižų luobelės) turi daug vertingų vitaminų ir mineralinių medžiagų, taigi ir ląsteles saugančio vitamino E. Todėl sėlenų vonios yra idealios gražinančios priemonės, suteikiančios odai stangrumo ir elastingumo. Sėlenų vonia naikina odos nešvarumus ir sutraukia dideles poras.

 Kviečių arba avižų sėlenas reikia virti vandenyje maždaug 15 minučių, o vėliau nukošti. Nuovirą supilkite į vandenį, kuriame ruošiatės maudytis. Šiame vandenyje būkite 20 minučių. Po to nesiprauskite po dušu ir nesišluostykite rankšluosčiu- tegul vanduo su sėlenų nuoviru nudžiūsta ant jūsų kūno. Priedų sėlenų vonioms galima nusipirkti vaistinėse ir sveiko maisto parduotuvėse.

 Pasukų vonia labai jautriai sudirgintai odai

 Priedas: 2 l pasukų

 Pasukose yra kalcio ir daug kitų mineralinių medžiagų bei mikroelementų, svarbių odos apsaugai. Be to, pasukos turi daug nervus raminančios medžiagos- lecitino. Nuo pasukų vonios oda nuostabiai atsigauna, sudirginimai (pavyzdžiui: paraudimai, alerginis išbėrimas arba egzemos) — sušvelnėja. Ir apskritai, oda tampa glotni, lygi.

 Pasukas supilkite į vonią, leiskite vandenį ir tuo pačiu metu gerai išmaišykite. Raminamuoju pasukų vonios poveikiu mėgaukitės maždaug 20 minučių. Paskui vonios priedų likučius nuo odos nuplaukite drungnu vandeniu ir labai atsargiai nusišluostykite. Pasukos yra tokia puiki drėkinamoji priemonė, kad po maudynių odos neniežti, ir ji nebūna įsitempusi. Todėl pasitepti kremu dažniausiai nereikia. Po maudymosi drėkinamojo losjono prireikia tik tada, kai oda būna ypač sausa. Tačiau rinkitės tik tas priemones, kurios tinka jūsų jautriai odai- taigi turinčias hipoalerginį pagrindą: be aromatinių ir konservuojančių medžiagų.


 Maitinamoji vonia su migdolų aliejumi

 Priedas: 50 ml migdolų aliejaus

 Saldžių migdolų aliejuje yra daug vertingų, gyvybiškai svarbių medžiagų, be to, jis turi labai daug riebalų. Todėl šis aliejus ypač tinka sausos, linkusios pleiskanoti, trūkinėti ir niežėti odos priežiūrai. Migdolų aliejus yra labai malonus odai: nuo šio natūralaus aliejaus alergijų beveik niekada nebūna.

 Migdolų aliejaus šiai vonia jūs gausite vaistinėje ar sveiko maisto parduotuvėje. Supilkite aliejų į šiltą vandenį ir gerai išmaišykite. Šiame vandenyje maudykitės maždaug 20 minučių. Po to nusibraukite vandenį nuo kūno delnais: plonutis aliejaus sluoksnelis pasiliks ant jūsų odos. Jį galite masažuodami įtrinti į odą: taip šį natūralų vertingą produktą sunaudosite optimaliai.

 Valomoji vonia su dedešva

 Priedai: 50 g sudžiovintų dedešvos žiedų ir lapų, 2 l verdančio vandens.

 Jeigu oda užteršta, pavyzdžiui, jeigu ant nugaros yra spuogų ir inkštirų arba pilkšvų "grūdelių" ant žastų ir šlaunų, padeda speciali vonia su džiovintais dedešvos žiedais ir lapais. Džiovintos dedešvos galite gauti vaistinėse. Veikiant ypatingoms šio vaistinio augalo biologiškai aktyvioms medžiagoms atsiveria poros, pagerėja odos kraujotaka ir natūraliai pašalinami nešvarumai. Iš džiovintų dedešvos žiedų ir lapų pasigaminkite nuovirą. Supilkite jį į maudytis paruoštą vandenį. Išbūkite vonioje apie 20 minučių. Po maudymosi visą kūną gerai ištrinkite masažine pirštine arba vidutiniškai minkštu masažo šepečiu. Paskui išsitepkite drėkinamuoju losjonu.

 Vaistažolės ir jų, kaip vonios priedų, poveikis

 • Valerijonas: veikia raminančiai, atpalaiduojančiai.
 • Avižų šiaudai: stimuliuoja odą, gerina kraujotaką.
 • Džiovintų gėlių mišinys: gerina kraujotaką, atpalaiduoja spazmus.
 • Eglių spygliai: atpalaiduoja; malšina viršutinių kvėpavimo takų katarą.
 • Ramunėlės: stabdo uždegimų vystymąsi, skatina gijimą.
 • Levandos: gerina kraujotaką.
 • Melisos: ramina, atpalaiduoja, veikia migdančiai.
 • Rozmarinas: stimuliuoja kraujotaką ir medžiagų apykaitą.
 • Asiūkliai: padeda žaizdoms greičiau užgyti, skatina šlapimo organų veiklą.

 Gatavi vonių priedai

 Be šių priedų, kuriuos jūs galite pasiruošti patys, yra daugybė gatavų preparatų. Vaistažolių ekstraktai, skirti išoriškai naudoti, supilti į maudymuisi skirtą vandenį, teigiamai veikia jūsų odą, nuotaiką ir tuo pačiu bendrą savijautą.

Pasenusi kosmetika netinka naudojimui

Narių vertinimas: 5 / 5

Žvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyvi

Turbūt nė neįtariame, kad ore tyko daugybė bakterijų, ir jos patenka į kremo ar pudros indelį kaskart jį atidarius. Jei priemonė laikoma šiltoje ir šviesioje vietoje, kenksmingi mikroorganizmai ima sparčiai daugintis. Ar verta džiaugtis pamėgtu losjonu, kažkur nukištu prieš trejus metus ir netikėtai aptiktu? Ar galima vartoti lūpų dažus, ilgam užmestus kosmetikos krepšelyje? Ar teptis brangiu, bet pakeitusiu spalvą kremu?

 Gydomosios ir dekoratyvinės kosmetikos galiojimo laikas, įspaustas ant flakono ar tūtelės- metai, mėnuo ir diena- tai data, iki kurios preparatas, tinkamai laikomas, išsaugo pirmines savybes. Tai tinka tik neišpakuotiems produktams.

 Kai tik kosmetikos priemonė atidaroma, iš oro į ją patenka bakterijų, atsiranda oksidacijos ir redukcijos reakcijų, pamažu prasideda gedimas, prarandamos vertingosios savybės. Ypač sparčiai genda riebalai, tad jų turinčias priemones turėtume greičiau suvartoti.

Pasenusi kosmetika gali pakenkti

 Pasenusios kosmetikos priemonės gali net pakenkti - sukelti įvairaus laipsnio dermatitus, alergijas, užkimšti poras, išprovokuoti kamedoninių spuogų ir pigmentinių dėmių atsiradimą. Nuo netinkamų preparatų oda tampa šiurkšti ir jautri.

 Todėl su pasenusia kosmetika reikia be gailesčio atsisveikinti. Kartais brangius veido kremus ar kitus preparatus gaila šveisti į šiukšliadėžę- moterys mano, jog suvartos juos kitų kūno vietų priežiūrai. Tačiau pasenusios medžiagos kenkia ne tik veidui. Gygytojų praktikose yra pasitaikę  atvejų, kai pasenęs veido kremas, užteptas ant kūno, sukėlė tokią stiprią alergiją, kad oda gerokai paraudo, atsirado žaizdelių.

 Laikyti tamsioje ir vėsioje vietoje

 Kad kosmetika galiotų ilgiau,ją būtina saugoti nuo šilumos,saulės spindulių ir drėgmės poveikio.Vonia- tam pati netinkamiausia vieta, nors ir patogi. Temperatūros svyravimai šiame kambaryje ypač kenkia augalų ekstraktams ir preparatams, kuriuose yra riebalų.

 Kosmetiką geriausia laikyti tamsioje ir vėsioje spintelėje arba šaldytuve. Žema temperatūra slopina bakterijų dauginimąsi. Tačiau nereikėtų persistengti- dėti priemonių į šaldyklę ar šaldymo kamerą- nuo šalčio keisis jų konsistencija.

 Didelė pakuotė - netaupu

 Dermatologai pataria verčiau rinktis mažesnės talpos kosmetines priemones. Didelės pakuotės geriau nuteikia žmogų: jam atrodo, kad už tą pačią kainą įsigyja daugiau. Iš tiesų toks metodas taupyti nepadeda. Vertėtų pirkti nebent didelį kiekį universalaus kremo ar šampūno, kurį naudotų ne vienas žmogus, o visa šeima. Jei kokio nors produkto naudojate mažai, geriau įsigykite mažų kelioninių pakuočių ar mėginukų. Be to, kosmetikos neverta taupyti- jei nusipirkote brangaus kremo ar toniko, naudokite jį kasdien, ne tik per šventes.

 Plėvelė kremo neapsaugo

 Mažiau genda produktai, esantys tūbelėse, flakonėliuose su dozatoriais. Dozatorius gerai ne tik dėl to, kad padeda išspausti reikiamą preparato kiekį, bet ir užkerta kelią patekti bei veistis bakterijoms. Jos ypač greitai veisiasi, jei pirštu pakabintą per didelį preparato kiekį dedame vėl į indelį. Atviruose kremų indeliuose sudėtuose preparatuose gedimo reakcijos greitesnės. Kai kurios moterys mano, jog apsauginė kremo plėvelė padeda ilgiau išlaikyti jo savybes. Iš tikrųjų ji sudaro dar geresnę terpę bakterijoms daugintis, tad išpakavus indelį jį reikėtų išmesti.

 Ilgiau negenda tos kosmetikos priemonės, kurios turi daugiau konservantų. Tačiau dideli jų kiekiai gali sukelti alergiją, tad geriau rinktis natūralesnius produktus. Namie pasigamintas priemones geriausia suvartoti iš karto, ilgiausiai- per parą.

 Kosmetiką geriausia pirkti vaistinėje ir parduotuvėje, o ne turguje ar tarpuvartėse- net jei įsigytos kosmetikos galiojimo laikas ilgas, kyla abejonių, ar prekiautojai turėjo sąlygas tinkamai atvežti ir laikyti.

 Muilai, prausimosi putos ir želė vartojamos ilgai- iki metų net ir ilgiau, nes jas sudaro putojimą sukeliančios medžiagos ir tenzidai, kurie priešinasi bakterijoms. Preparatas jau sugedęs jeigu vietoj minkštų švelnių putų išsiskiria dribsniai ir sklinda nemalonus kvapas. Pasenęs muilas ar prausimosi skystis, ypač dėl juose esančių aromatinių medžiagų, ne tik blogiau valo odą- ji gali parausti, pradėti šerpetoti.

 Tonikai ir losjonai

 Tonikuose ir losjonuose esantis alkoholis naikina bakterijas, tad tinka naudoti apie pusmetį. Nealkoholiniai valomieji skysčiai galioja šiek tiek trumpiau. Jei skystis išbluko, atsirado nuosėdų, jaučiamas stiprokas alkoholio kvapas, preparatą meskite lauk, kitaip odai gresia uždegimas, gali atsirasti rudų pigmentinių dėmių.

 

 Kremai

 Auksinė taisyklė- kremą, nesvarbu, koks jis būtų- maitinamasis ar drėkinamasis, reikia suvartoti per tris mėnesius. Ilgiau jam pastovėjus atsiranda bakterijų, išgaruoja drėgmė, prarandamos gydomosios savybės. Pasenęs kremas užkemša poras, sukelia spuogus, oda, užuot tapusi elastingesnė, dar labiau sausėja. Jei kremo paviršiuje užsitraukia plėvelė, keičiasi spalva, atsiranda salsvas nemalonus kvapas, priemonė vartoti nebetinkama. Ypač atsargiai derėtų vartoti paakių kremus - oda aplink akis itin jautri. Jų vartojimo laikas- iki poros mėnesių. Jei kremas pasidarė vandeningas, nevienalytis- tai ženklas, kad nebetinka juo tepti odos.


 Priemonės nuo saules

 Apsauginės priemonės nuo saulės vartojamos tik vieną sezoną. Be to, šie preparatai gali prarasti poveikį, jei jie ilgiau laikyti saulės atokaitoje. Jei nešatės kremo į paplūdimį, bent jau laikykite jį krepšyje ar pavėsyje. Jei pasibaigus vasarai liko šiek tiek nepakeitusio konsistencijos, spalvos ir kvapo apsauginio kremo, jį galima suvartoti kaip drėkinamąjį losjoną.

 Toniniai kremai

 Toninis kremas kartais susisluoksniuoja į pigmentus, aliejus ir vandenį. Tuomet jį reikėtų prieš vartojant papurtyti. Tačiau jei atsirado nemalonus kvapas ar pasikeitė spalva, priemonė nebetinkama vartoti. Geriausia atidarius toninį kremą jį suvartoti per keturis mėnesius. Toninis kremas alina odą, ypač jei yra pasenęs. Oda gali pradėti labai sausėti ir pleiskanoti, arba atvirkščiai- riebalų liaukos suintensyvinamos ir ima išsiskirti nesaikingas jų kiekis. Geriau rinktis flakonus, turinčius siurbiamuosius įtaisus,- jie patikimesni. Parduodamos ir toninių kremų vienkartinės ampulės- juos reikėtų suvartoti iškart atidarius.

 Biri ir kompaktinė pudra

 Sausą pudrą galima vartoti  Nereikėtų to paties tušo vartoti iki pusės metų. Jei kompaktinė pudra ima trupėti, geriau jos atsisakyti. Sausa pudra turi būti labai smulki, jei susiklijuoja gabaliukais, geriau išmeskite. Pasenusi pudra odą labai vargina. Bent kartą per porą savaičių reikėtų su muilu nuplauti sausos pudros šepetėlį ar kempinėlę. Kreminės pudros kempinėlę reikėtų kasdien plauti.

 Vokų šešėliai

 Visi preparatai, galintys patekti ant gleivinės,- lūpų dažai, blakstienų tušas, akių apvadai galioja trumpiau nei kita kosmetika. Birūs ir skysti šešėliai galioja apie pusę metų. Jei šešėliai greitai byra, sukrenta į kampučius ir raukšleles, jie vartoti nebetinkami. Pasenę šešėliai netolygiai padengia vokus, susikoncentruoja raukšlėse ir jas net paryškina. Tai ypač aktualu vasarą, kai oda labiau prakaituoja. Nereikia laukti, kol šešėliai indelyje ims trupėti arba net pasidengs pelėsių juostele. Pieštuką akims apvesti reikėtų reguliariai drožti.

 Blakstienų tušas

 Blakstienų tušas galioja keletą mėnesių- bakterijos ant šepetėlio dauginasi ypač greitai. Jis gaminamas su vandeniu, tad išdžiūvęs naudoti netinka. Anksčiau moterys mėgo drėkinti tušo šepetėlį ar į indelį pripildavo vandens. Taip tušo savybių nesugrąžinsi. Jei tušas pasidarė sausas, o užteptas sukrinta bumbuliukais, blakstienos gali pradėti lūžinėti ar net slinkti. Pasenęs tušas ir šešėliai kenkia akims, ypač nešiojančioms kontaktinius lęšius. Nereikėtų to paties tušo vartoti kelioms moterims, jis, kaip ir lūpų dažai ar dantų šepetėlis,- vieno asmens dalykas, juo dalytis nereikėtų

 Lūpų dažai

 Kuo sudėtingesnis dažų receptas, tuo trumpiau jie skirti vartoti. Jei dažai apkarsta, pasidengia plėvele, atsiranda pasenusių riebalų kvapas, dažant susimeta į burbuliukus - atsisveikinkite su jais. Geriausia nusipirkus lūpų dažų juos suvartoti per tris mėnesius. Sugedę dažai lūpas padengia nelygiai ir neilgai ant jų laikosi. Gali keistis ir spalva. Lūpų oda labai jautri, gali pradėti šerpetoti, skilinėti. Per lūpų dažus galima užsikrėsti pūsleline, kitomis ligomis, todėl skolinti jų nereikėtų net ir geriausiai draugei.

 Nagų lakas

 Daug kas mano, jog nagas yra kietas ir nepažeidžiamas, tad ant jo galima tepti kone bet ką. Tačiau ir nagų lakas genda, o sugedęs kenkia. Nagai gali pradėti lūžinėti, jų spalva pasidaro nesveikai pilka arba gelsva. Senas lakas klampus, jį sunku tolygiai užtepti, tarp sluoksnių susidaro burbuliukų, gumuliukų. Tokio lako neverta skiesti acetonu - derėtų mesti lauk ir įsigyti naują. Geriau nagų visai nedažyti, nei vartoti blogą laką. Išimtiniais atvejais prieš tepant pasenusį laką reikėtų padengti nagą specialiu maitinamuoju pagrindu. Vėsioje vietoje laikomas lakas savybių nepraranda apie metus.

 Kvepalai

 Kvepalai taip pat neamžini. Jiems gavus per daug šilumos ir šviesos keičiasi jų pirminis aromatas. Spalva šviesėja, gali atsirasti drumzlių. Geriau rinktis purškiamus kvepalus ir tualetinius vandenius- jų flakonai patikimesni. Uždarytus kvepalus reikėtų laikyti toliau nuo lango, šildymo prietaisų. Į šaldytuvą jų dėti nebūtina, tačiau laikyti vėsesnėje tamsioje vietoje. Būtų gerai neišmesti ir dėžutės, joje saugomo flakono nepasiekia Šviesa. Tinkamai laikomi kvepalai savo aromatą išlaiko iki dvejų metų. Kuo grynesnis eterinis aliejus, tuo ilgiau jį galima vartoti. Šimtaprocentinius galima vartoti net keletą metų.  Senas aliejus apkarsta, praranda kvapą. Jį galima naudoti nebent pėdų odelei suminkštinti.

Veido masažas nuo raukšlių

Narių vertinimas: 5 / 5

Žvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyvi

 Veido masažas padeda ne tik brandžiai odai. Jis būna labai naudingas ir jaunystėje, be to, maloniai atpalaiduoja. Taisyklingai atliekamas veido masažas gali išlyginti plonutes linijas, taip stabdomas raukšlių susidarymas. Svarbu taisyklinga masažo technika, aukštos kokybės aliejus odai (geriausias toks, kuriame gausu apsauginių vitaminų A, C ir E) ir truputis ištvermės. Tinkamas metas veidui masažuoti yra vakaras, kai nuvalę odą, turite tam pakankamai laisvo laiko.

Svarbiausi gerai atliekamo veido masažo būdai

 1. Kakta

 Veido masažą pradėkite nuo kaktos. Abiejų rankų pirštų galiukais lėtai tuo pat metu braukiama nuo kaktos vidurio pakraščių link. Paskui nuo antakių braukykite aukštyn plaukų linijos link. Nuo statmenų mimikos raukšlių ties nosies šaknimi gelbsti toks veiksmas: šią odos sritį atsargiai apimkite nykščiu ir smiliumi (horizontaliai) ir glaudžiamaisiais bei stumiamaisiais judesiais įtrinkite papildomą lašelį aliejaus.

 2. Akys

 Aplink akis dėl apatinio audinio jautrumo masažuoti reikia ypač atsargiai. Pradėkite ties smilkiniais ir ovaliai masažuokite aplink akis. Tai darydamos, nuo smilkinių švelniai braukite apačion, palei akis nosies link ir tada per viršutiniąją vokų sritį vėl smilkinių link. Pabraukykite taip keletą kartų ir per smilkinius veskite pirštais veido pakraščio link- iki pat plaukų linijos. Tada smiliumi ir didžiuoju pirštu labai lengvai paplekšnokite aplink akis. Ir vėl pakartojamas tas pats kelias, kaip ir braukant. Toks švelnus plekšnojimas sujudina šlakų sankaupas audiniuose, ir todėl jos lengviau pasišalina.

 3. Nosis

 Abi nosies puses, tarsi piešdamos mažus ratukus, masažuokite nuo galiuko į viršų. Šiuos judesius pakartokite keletą kartų. Tai darydamos ypatingą dėmesį skirkite nosies sparneliams ir galiukui. Čia taip pat dažnai kaupiasi šlakai, ir taip juos galima panaikinti.

 4. Skruostai

 Smulkiais sukamaisiais judesiais masažuokite nuo nosies sparnelių skruostikaulių link ir kiekvieną kartą braukite vis žemiau. Taip masažuodamos pamažu pasieksite lūpų kampučius, smakrą, jo vidurį.

 5. Raukšlės tarp nosies ir lūpų kampučių

 Anksčiau buvo manoma, kad žmonės, kuriems anksti atsiranda raukšlių tarp lūpų kampučių ir nosies, turi skrandžio problemų ir yra gana niurzgūs. Žinoma, tai nesąmonė. Tiesa yra ta, kad gilias raukšles šioje vietoje turi beveik visi žmonės. Jas galima sušvelninti masažuojant sukamaisiais judesiais ir braukant skruostų link.

 6. Burnos sritis

 Mažos raukšlelės pirmiausia atsiranda virš viršutinės lūpos. Jos formuojasi todėl, kad lūpos dažnai tempiamos į priekį. Šis judesys kartojamas kasdien rūkant cigaretes. Masažuokite ir virš lūpų, ir po jomis visada nuo vidurio pakraščių link ir atlikite smulkius lyginamuosius judesius. Tai šiek tiek kompensuoja šią rūkymo pasekmę. Raukšlelių apie burną atsiradimą gali nulemti ir įprotis susinervinus kraipyti kietai sučiauptas lūpas.

 7. Smakras ir skruostų pakraščiai

 Čia audiniai suglemba ypač greit. Mažą audinių "pagalvėlę" ant smakro suimkite abiejų rankų smiliais ir masažuokite ją leisdamos pirštams horizontaliai slysti pirmyn ir atgal. Paskui visų pirštų, išskyrus nykščių, galiukais sukamaisiais judesiais masažuokite smakrą palei apatinį žandikaulį iki ausų. Tai pakartokite keletą kartų.


 8. Kaklas

 Švelniai glostykite kaklą iš abiejų pusių: rankomis braukite nuo apačios į viršų, apatinio žandikaulio link.

 Atlikę visus masažo judesius, dar porą kartų ramiais plačiais judesiais persibraukite veidą. Švarios medvilnės gabalėliu pašalinkite odos nesugertą aliejų ir pasitepkite įprastu naktiniu kremu. Ypač stenkitės, kad apie akis neliktų nė trupučio aliejaus. Įsigėręs į mažas raukšleles jis lengvai pasiekia akis ir gali suerzinti junginę.

 Masažuojant kaklą reikia žiūrėti, kad skydinė liauka nebūtų per stipriai spaudžiama.

 Norint, kad veido masažas būtų sėkmingas, reikia laikytis šių taisyklių:

 • masažuokite pirštų galiukais;

 • visada pradėkite nuo kaktos ir palengva pasistūmėkite žemyn, iki iškirptės srities. Tai paspartina limfos tekėjimą, ir todėl greičiau pašalinami šlakai. Be to, oda geriau aprūpinama krauju;

 • visada odą lieskite švelniai. Netampykite ir nespauskite jos.

 Veido raumenų treniravimas

 Kas tinka kojų, sėdmenų ir pilvo raumenims, tas tinka ir veidui. Tvirti raumenys ne taip greitai suglemba, neleidžia kauptis riebalams, susidaryti raukšlėms. Lyginkite senas raukšles ir venkite naujų, kiek įmanoma lavindamos veido raumenis. Kaip ir treniruojant bet kuriuos kitus raumenis, sėkmė čia priklauso nuo reguliarumo. Veido mankštą jūs galite daryti daug kartų per dieną, kai tik turite truputį laiko. Kai kurie pratimai yra specialiai skirti dažniausiai pasitaikančioms raukšlėms lyginti. Tai visiškai paprasta, nes mankšta pagrįsta raumenų įtempimu ir atpalaidavimu. Kiekvienas įtempimas turėtų trukti maždaug dešimt sekundžių. Vėl, kaip ir masažuodamos, mankštą pradėkite nuo kaktos ir atlikdamos pratimą po pratimo pamažu pereikite prie kaklo srities.

 1. Kaktos raukšlės. Abiejų rankų pirštus uždėkite ant kaktos. Lengvai spausdamos pabandykite pakelti antakius aukštyn. Šį pratimą pakartokite dešimt kartų.

 2. "Valios raukšlės". Didžiaisiais pirštais uždenkite antakius; švelniai juos prispauskite, ir įveikdamos spaudimą pabandykite kiek suraukti. Šį pratimą pakartokite dešimt kartų.

 3. Raukšlelės apie akis. Didžiuosius pirštus uždėkite ant smilkinių ir labai atsargiai tempkite apatinius vokus žemyn. Šį pratimą atlikite penkis kartus, tik stenkitės per smarkiai nespausti!

 4. Kad skruostai būtų tvirti. Smilius pridėkite prie akių kampučių, o nykščius- po skruostais. Silpnai spauskite. Dabar pabandykite plačiai nusišypsoti. Tai darant skruostų raumenys turės gerokai įsitempti. Šį pratimą pakartokite dešimt sykių.

 5. Lupų raukšlelės. Didžiuosius pirštus švelniai prispauskite prie lupų kampučių. Dabar dešimt kartų kietai suspauskite lūpas.

 6. Kaklo raukšlės. Įtemptą apatinę lūpą stipriai patempkite žemyn taip, tarsi kuo nors labai šlykštėtumėtės. Tada kaklo raumenys atrodys tiesiog kaip virvės. Šį pratimą pakartokite penkiolika sykių.

 Veido mankšta kasdien iš jūsų atims tik labai nedaug laiko. Tačiau nuolat treniruojantis ja galima šio to pasiekti. Taigi čia galioja taisyklė: mažos sąnaudos- didelis poveikis.

 

Pokategorės

Puslapis 3 iš 4